Kako uporabljati računalnik, brez napenjanja

lahkonalogo z uporabo računalnika za delo ali v šolo enostavno povzroči oči seva , ki povzroča utrujenost , glavobol, vid zamegljenost ali suhe oči . Ti simptomi so pogoste pri tistih, ki trpijo za računalniški vid sindromom glede na ameriški Optometric združenja kot 70 odstotkov tistih , ki trpijo zaradi CVS ponavadi delajo na računalnikih ali ogled digitalnih zaslonov za več kot dve uri na dan. Medtem ko CVS ni mogoče izogniti zaradi potrebe po uporabi računalnika , lahko zmanjša resnost simptomov pogojem je z vajami za oči in druge at-home zdravljenja . Navodila

1

Premakni monitor računalnika vsaj 20 centimetrov stran od obraza . Če so vaše oči občutljive na monitor , potisnite zaslon nazaj na 35 do 40 cm , da se zmanjša obremenitev oči . Stopnjavrh zaslona z očmi zmanjšati gleda preveč pri branju , kot je videti navzdol za daljše časovno obdobje utruja oči.
2

Znižajte svetlost računalniškega zaslona . Zaslon mora biti udobna , da se glasi , kot preveč ali premalo svetloba povzroči, da se oči bolj prizadevati , da se osredotoči . Pokrijte monitor z anti - glare zaslon za zmanjšanje nateznemu . Izklopite premočno osvetlitev , saj lahkokontrast med režijske svetlobe in monitor sev oči .
3

zaslon monitorja obrišite s krpo brez čistilno krpico . Gladko krpo ohranja prah in umazanijo iz stavbe na zaslonu in izboljšuje vidljivost zaslona. Izogibajte močenje čistilno krpo , saj lahko vlaga nesreči pronica v monitor in povzroči poškodbe strojne opreme .
4

postavite tipkovnico neposredno pred računalnikom . Kotne pnevmatike umestitev tipkovnica oči, kot tvoje oči nenehno osredotočajo na tipkovnico in monitor , medtem ko tipkanje .
5

Povečanje oko utripa . Tvoje oči izsušijo , če uporabljate nadzornika zaradi naravne težnje k strmel v zaslon. Oči so naravno navlažena s pogostim utripa.
6

Dajte vaše oči počitek . Osredotočite se na nekaj 20 metrov za 20 sekund vsakih 20 minut med uporabo računalnika. Če se osredotočimo na nekaj, kar je polegmonitorja zmanjša obremenitev oči .