Kratkovidno oči Vaje

kratkovidnosti , ki je znana v medicinskih krogih kot kratkovidnostjo , jevizija napak, v katerem boste videli stvari na daljavo , kot je zamegljen, medtem ko je v bližini predmeti so jasni in izostreni . Najbolj pogostovzrok kratkovidnost da naredijo zrkla aliroženice ali očesne leče misshaped , tako dasvetloba, ki prihaja v oko je usmerjeno malo pred mrežnice , zadnji del očesa , ki pretvori svetlobo in slik v živčnih impulzov za možgane . Delujejo? Predlagali so

Eye vaje kot zdravilo , saj 1891 , ko je dr William Bates izdal svoj način vadbe za odpravo težave z vidom .

Leta 2004 je Ameriška akademija oftalmološki ocenili številne programe vadbe oči, biofeedback , sprostitev mišic in masaže oči. Kot je navedeno na spletni strani All About Vision , je zaključil: " Nobenega dokaza ni , da je vizualno usposabljanje nobenega vpliva na napredovanje kratkovidnosti . Nobenega dokaza ni , da vizualno usposabljanje izboljša vizualno funkcijo za bolnike z hiperopije ( daljnovidnosti ) ali astigmatizem . Nobenega dokaza ni , da vizualno usposabljanje izboljšuje vid izgubila po bolezenskih procesov . "

Vadba oči verjetno ne bo spremenilo osnovno obliko vašega zrkla in roženice spremeniti način svetloba lomi in projicira na mrežnico , ki je, kako kirurgija oko kot LASIK deluje. Vaje so namenjene krepitvi mišic , ki nadzorujejo obliko leče. Če so te mišice šibke, lahko vaje pomagajo izboljšati svojo vizijo . Vendar so nadzorovane študije niso pokazale vaje za izboljšanje vida veliko ljudi , če sploh.
Vaje

Po drugi strani pa so vaje predlagane verjetno ne kakršna koli škoda , in nekateri ljudje verjamejo, da so imeli koristi od njihove uporabe . Zunaj območja nekaj splošnih pravil, ki vam bo pomagal zagotoviti, da ne bi stvari še slabše, vsaj . Ali očesne vaje v mehko svetlobo brez bleščanja; prepričati katero od stvari, ki se osredotočajo na dobro osvetljen . Bodite nežni , ali je zapiranje oči ali izvajanje pritiska , in da ne bodo uresničili svoje oči na način, ki jim sevov ali povzroči nelagodje . Ker ste telesno mišice , pustimo počivati ​​pozneje , kot bi se vse druge mišice, ki jih lahko uveljavljajo.

Spletne strani , ki ponujajo navodila za vaje za oči , kot so oči Vaje za dobro Vision.com , priporočamo, da začenjajo s sprostitvenimi vajami , kot globoko dihanje in vizualizacijo pljuča v akciji , pred začetkom posebne vaje za oči usposabljanja. Ena preprosta vaja , ki praktiki Predlagam vam bo pomagal , daobjektiv bolj fleksibilna , je , da visi žogo iz svojega stropa nad visokimi prsih . Nekdo potegnite žogo nazaj, kolikor je to mogoče in izpustil , tako da se zavrti proti vam (ali lahko to sproži sami ) , potem premaknete iz poti brez premikanja noge , poskuša obdržati žogo v središču pozornosti v celotnem besedilu.

Druga vaja za premik osredotočenosti začne z vaš držanje svinčnika ali prsta približno 6 cm pred konico nosu in se osredotočiti na to , za štetje pet. Nato se osredotoči na objekt približno 20 metrov za drugo petih štetjem . Priporočajo ponavljanje tega 40 -krat. Po tem priporočam " Nošenje žoge " oči za najmanj dve minuti , tako da zaprete oči in nežno jih pokrivajo z dlanmi prijel , zato jih ne prihajajo v stik z vekami . Dihajte počasi in globoko , da bi se sprostite .

Nekaj ​​več vaje so opisane na bogastvo spletnih strani , mnoge s pričevanja zadovoljnih strank , ki potrjujejo njihove koristi . Da bi jih našli , iskanje " oko vaje za kratkovidnost " ali podobne izraze .