Eye Strength Vaje

oko jeključnega pomena zunanji organ . Kakovost vaše vizije je zelo odvisna od zdravstvenega stanja vaših oči . Če bodo vaše oči šibka ali napeti , se lahko pojavijo težave z vidom in sicer od kratkovidnost do daljnovidnosti . Preventiva je pogostonajboljše zdravilo , da se prepreči razvoj težav z očmi , tako da sprejme vse potrebne ukrepe, kot so vaje za krepitev svoje oči, ki vam lahko pomagajo doseči dolgoročno , zdravo vizijo oči. Bates Metoda

Dr William Bates,oftalmolog , razvil program , posebej namenjen za oči krepitev vaj. Članek je bil objavljen v knjigi leta 1920 pozval , "Popolno Sight brez očal . "

Po Bates , njegov program za izboljšanje naravne moči za oko, "Bates Metoda " bi lahko dejansko povratne refrakcijski razlike in drugo oko ali vizija probleme, povezane z izvajanjem sprostitvenih vaj in tehnik . To je tudi pomenilo , da učinkovito obnoviti svoje " naravne navade « , ko uporabljate svoje oči . V nadaljevanju so vzorčne vaje trdnosti oko od Bates metode .
Nošenje žoge in Swinging

Za uresničevanje Nošenje žoge , sedijo v udobnem položaju ( pred tabelo ) in spočijete oči, da začne postopek za sprostitev . Počitek komolce na blazino ali blazino , ravno dovolj visoko , da lahko z lahkoto prinese svoje dlani na višini oči , ne da bi ukrivijo . Nato zapreš oči z dlanmi , preprečevanju svetlobe Obrazec za vnos . Pokrij si oči , ne da bi dajanje pritisk na svoje oči vtičnice . Bodite počasi in celo vdihov in slika popolni temi , dokler ne sprostite . Ali to za 10 minut ponovite dvakrat do trikrat na dan.

Za uresničevanje nihanje , spet sprostite oči, vendar tokrat, je treba oči ostati mobilni . V stoječem položaju , se osredotočite na oddaljeni predmet in vladala kdaj tako nežno z ene strani nadrugo. Ali to stokrat na dan. Blink oči , medtem ko boste to storili ziblje gibanja . Po mnenju Bates , utripajoči gibi namažite in očistite oči. Ta vaja je zelo koristno, še posebej, če ste porabili veliko časa pred računalnikom .
Color Day in sončenje

Barva dan izvajanjem , kramp barva in poglej za te barve skozi vaš dan . Ko jo boste opazili , se osredotočajo na barvo in ne njegova oblika in oblika . To pomaga oči in um , da sodelujejo s svojim okoljem .

Za sončenje vaje , stopi ven , poglej gor , in najsonce sijalo na vekah , hkrati pa se ziblje gibanja . Izpostavljanje svoje oči pred soncem jim bo spodbujala in jim pomagajo sprostiti.