Kako do nižjega tveganja Wet degeneracija makule

Mokri degeneracija makule predstavlja približno 10 odstotkov vseh primerov degeneracije makule . To je bolj ozdravljiva kot suhe degeneracije makule , vendar , kot se pojavijo simptomi, relativno hitro vam daje manj časa za spopadanje s spremembami, ki lahko vpliva vaše življenje bolj nepričakovano . Kljub dejavnikov tveganja, ki so neobvladljive , kot so starost in geni obstajajoštevilni koraki, ki jih lahko sprejme , da se zmanjša tveganje za razvoj mokrem degeneracijo makule in suhega podobni. Ta korak -po-korak vodič vam bo pokazalnajenostavnejši od teh načinov. Navodila

1

izgubiti odvečno telesno težo , da se zmanjša celotno tveganje za razvoj mokro degeneracija makule . Prekomerna telesna teža je dejansko eden od najbolj pomembnih obvladljivih dejavnikov, ki lahko znižajo tveganja in razširjenosti mokro degeneracije rumene pege . Klinične raziskave so pokazale, da lahko debelost poveča tveganje za mokro degeneracija makule in druge oblike izgube vida za 50 odstotkov . Znebite se teh odvečnih kilogramov , da bo vaše tveganje pod nadzorom.
2

Če želite dodatno zniža dejavnike tveganja za mokro degeneracija makule , morate nabavljal cinkove dodatke iz vašega lokalnega zdravstvenega trgovini ali spletni trgovec na drobno , kot so bili prikazano v medicinskih raziskavah nižje tveganje za nastanek in poslabšanje degeneracijo makule za več kot 25 odstotkov. Če dopolnitvi ni za vas, potem preskočite ta korak in se osredotočiti pozorno na tri stopnje .
3

Spremenite vaše nakupovalne navade vključiti več živila, ki so bogata s cinkom , kot so mnogi utrjenih žit za zajtrk , lupinarjev in semena. Kot je bilo že navedeno mokro degeneracija makule tveganja je mogoče zmanjšati z zaužil več cinka v vaši dnevni prehrani .
4

Podobno povečajo količino živil v svoji prehrani , ki vsebuje visoke vrednosti lutein in zeaksantin . Te najdemo v mnogih zeleni listnati zelenjavi in je bilo ugotovljeno , da zmanjšate tveganje za slepoto zaradi mokrega degeneracije makule za do 35 odstotkov.
5

Wet degeneracija makule je posledica počile krvne žile , ki tvorijo v tvoje oko . Izboljšajte svoje srčno-žilno kondicijo , tako da boljše izbire življenjskega sloga , kot so povečanje vaše dnevne nivo aktivnosti in omejevanje ali odpravljanje morebitnih kadilske navade , ki jih imate . Te odločitve slabe lifestyle zanika svoja prizadevanja za zmanjšanje dejavnikov tveganja za mokro degeneracija makule , kot so delo , da se razgradijo svoje zdravje arterije in povzroči pogostejše ali odreže arterijskih razpoke v oči. Zdrav srčno-žilni sistem bo ohranila vaše splošno zdravje in imejte dejavnike tveganja za degeneracijo makule čim nižje .