Eye vaje za Pomoč glavkom

Glavkom jeočesna bolezen je značilna povečana očesnega tlaka , zmanjšan pretok krvi in ​​izgubo vida . Veliko zdravljenja so na voljo , vključno z zdravili, za odpravljanje posledic . Vaja je tudidober način, da se zmanjša očesni pritisk in poveča pretok krvi. Narediti neko dejavnost na dan lahko močno zmanjša svoje pojave simptomov glavkomu . Izometričen

izometrične vaje , so mišice napete in je potekala v mestu , ohranja napetost . To so dobre za bolnikov omejen obseg gibanja . Primer bi bil , da si predstavljam, da se potiskajo proti zid . Napetost razvija v očesnih mišic , vendar pa ni dejansko fizično gibanje . Če imate visok krvni tlak , vam ni treba storiti to vrsto vadbe , saj lahkopoveča napetost zviša krvni tlak.
Izotonična

izotonične vaje delajo za krepitev oči mišice . Primer bi se dviganje uteži ali dumbbells . Da, dviganje uteži lahko dejansko izboljša vaše zdravje oči. Ta vrsta vadbe povzroča mišice za pogodbene in deluje proti stalno obremenitev . Izotonične vaje senajpogosteje uporablja v rehabilitacijsko terapijo .
Aerobika

Aerobna vadba je bilo ugotovljeno , da bo povzročil znatno znižanje očesnega tlaka . Prav tako lahko izboljša pretok krvi v mrežnico in vidni živec . Živahne sprehod za 20 minut, štirikrattedensko , jeprimer aerobne vadbe , da lahko skoraj vsakdo naredi , ne glede na starost in sposobnosti . Kolesarjenje , tek, plavanje , ali ob dejanski aerobike tudi druge možnosti .