Kako Enostavnost naprezanje oči

sev oči je še posebej pogosta pri ljudeh, ki delajo dolge ure pred računalnikom ali ki morajo popraviti svoj ​​pogled na majhne predmete , kot so tiste, ki popravilo ure ali brati načrte . Če ste trpijo zaradi seva oko , obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite za lajšanje bolečin in preprečuje poškodbe vida. Navodila

1

Izkoristite tehnologijo za zmanjšanje bleščanja zaslona . Večina novih monitorjev, zlasti tistih na prenosnih računalnikih , nadaljuje s svojimi anti- glare filter ali ga lahko kupite sami kadarkoli računalniška trgovina . Bleščanje lahko prihajajo tudi iz zaslona odraža na ogledala , okna ali celo stene , zato poskrbite, da postavite računalnik pravilno, da bi to preprečili . Če imate še vedno staromodnega monitor cevi , razmislite o prehodu na LCD zaslonu , ki prihaja s svojo vgrajen anti - glare sistema.
2

Poskrbite, da boste uporabljali primerno osvetlitev. Luči naloga so boljši od stropnih luči , ker jih lahko postavite neposredno , če želite, in se izognili sence in bleščanje . Če berete ali pisanje , poskrbite, dasvetloba neposredno na papirju , ne na vas.
3

Imejte oči navlažena , da bi se izognili dodano sev . Poskrbite, da boste blink pogosto in uporabite kapljice za oči , na voljo prek okenc , če vaše oči videti in občutek razdraženo ob koncu dneva .
4

pogosto vzemite odmor in pogledajo stran . Ali ste za branje, pisanje ali delajo na računalniku , enostavno se osredotoča oči nekje drugje, bo dobrodošel počitek. Če ste bili osredotočeni vida na blizu, preprosto vzemite 20 do 30 drugi odmor in se osredotočiti svoje oči na oddaljene predmete , kot nekaj, kar si lahko ogledate skozi okno . Vizija dolge razdalje opravlja različne očesne mišice , tako da bodo vaše oči sprostite in obnavljanja .
5

Razmislite pridobivanje očala , tudi če ste vizija je skoraj popolna. Zdravnik vam lahko dobili Očala recept , ki je prilagojen , da bi vaše oči, se sprostite in se ukvarjajo s sevom , ki jih utrujenosti ali nadur škodo.