Kako ohraniti dober vid

Medtem ko sami ne morejo zaščititi pred nekaterimi motnjami vida in bolezni , obstaja veliko metod , ki bodo pomagalipovprečna oseba ohranjati zdravo vid za dolgo časa . Te metode niso posebej težavno in zahteva le malo več kot nenehno nadzorovati . Tukaj jeseznam različnih načinov, kako lahko sami pomagajo ohraniti dober vid v vašem življenju. Tisto, kar potrebujete
Dobra sončna očala
Zaščitna oprema za oči ( za šport )
Multivitamini
Prikaži več navodil

1

Get vitamine . Medtem ko je zdravo prehranjevanje je najbolje , da poskrbite, da boste ohraniti dober vid je še bolje dodati dnevni multivitaminski na vaši prehrani , ki vsebuje veliko vitamina A v obliki beta karotena . Veliko drugih vitaminov in mineralov v multivitaminski bo koristno za vaše oči , kot dobro.
2

Naj bo vaš nizek krvni sladkor . Če imate kakršen koli razlog za domnevo, da se boste lahko sladkorno bolezen , ali so na povečano tveganje za razvoj le , vidite primarni nego zdravnikom in se testirajo pogosteje. Če se razvoj sladkorne bolezni , je ključnega pomena za vaš vid , da boste obdržali vaše ravni glukoze v krvi pod skrbnim nadzorom. Močno povišane vrednosti sladkorja v krvi lahko poškoduje krvne žile in živce v očeh , ki vodi do slepote v nekaterih primerih.
3

Nadzorujte svoj ​​krvni tlak . Če imate povišan krvni tlak , je zelo pomembno, da boste obdržali pod nadzorom, prek medicine, dieto in telesno vadbo . Visok krvni tlak je uničujočimi škoduje drobnih žilic v očeh . To lahko glavkom slabše, in to je slabo za vse telesnih vitalnih organov . Torej , dobili boste pogosto preveriti krvni tlak , še posebej, če ste na tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka .
4

Zaščitite svoje oči pred soncem. Večina ljudi ve , da je todobra ideja, iz zdravstvenega vidika zaščititi svojo kožo pred škodljivimi UV- sevanja v neposredni sončni svetlobi , manj pa ne pozabite zaščititi tudi svoje oči . Nosite dobre , temne odsevne sončna očala , ki so ocenjene odražajo 100% UV sevanja , ko ste izpostavljeni močni sončni svetlobi . To bo pomagalo izjemno zaščititi vaš vid .
5

ščititi svoje oči pred fizičnimi poškodbami . Če boste sodelovali v kakršnih koli športnih prireditvah , na prostem ali druge dejavnosti , ki lahko povzroči resne poškodbe oči , nositi zaščitno opremo , da poskrbite, da ne boste na koncu z izčrpavajoče bolezni oči. Zapomni si stara fraza : To je vse zabava in igre , dokler nekdo prideiztakniti očesa
6

Oglejte si svojo oftalmologom ( očesni zdravnik ) pogosto . . Urnik redne izpite oko vsaj enkrat ali dvakrat na leto , še posebej, če ste izpostavljeni tveganju za resno bolezen oči , so opazili kakršne koli težave z vidom ali imajo druge pomembne dejavnike tveganja .