Kako lahko preprečimo okvaro vida?

* Opravljajte redne preglede oči. To je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za zaščito svojega vida. Vaš zdravnik lahko zgodaj preveri težave z očmi, ko jih je lažje zdraviti.

* Nosite sončna očala. Sončna očala lahko zaščitijo vaše oči pred škodljivimi ultravijoličnimi (UV) žarki, ki lahko poškodujejo roženico in mrežnico.

* Nehaj kaditi. Kajenje poveča tveganje za razvoj več očesnih bolezni, vključno s sivo mreno in degeneracijo rumene pege.

* Jejte zdravo prehrano. Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek očesnih bolezni. Živila, ki so še posebej dobra za vaše oči, so listnata zelenjava, citrusi in ribe.

* Redno telovadite. Vadba lahko pomaga izboljšati prekrvavitev oči, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek očesnih bolezni.

* Izogibajte se poškodbam oči. Pri delu s kemikalijami ali drugimi nevarnimi snovmi vedno nosite zaščitna očala. Izogibajte se kontaktnim športom, če obstaja veliko tveganje za poškodbe oči.

* Nadzirajte svoj krvni sladkor. Visoka raven sladkorja v krvi lahko poškoduje krvne žile v mrežnici, kar povzroči diabetično retinopatijo.

* Nadzirajte svoj krvni tlak. Visok krvni tlak lahko poškoduje tudi krvne žile v mrežnici.

* Upravljajte svoj holesterol. Visok holesterol lahko poveča tveganje za razvoj ateroskleroze, stanja, ki lahko povzroči zamašitev krvnih žil v očesu.

* Zavedajte se svoje družinske anamneze. Če imate očesno bolezen v družinski anamnezi, obstaja večje tveganje za razvoj očesne bolezni. Posvetujte se s svojim zdravnikom o načinih za zmanjšanje tveganja.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate zaščititi svoj vid in zmanjšate tveganje za razvoj okvare vida.