Kako zmanjšati vrečke pod očmi?

1. Dovolj spite. Večina odraslih potrebuje približno 7-8 ur spanja na noč. Ko ne spite dovolj, vaše telo proizvede več stresnega hormona kortizola, kar lahko povzroči zadrževanje tekočine in zabuhlost okoli oči.

2. Dvignite glavo. Ko spite, poskusite dvigniti glavo za približno 6 centimetrov. To bo pomagalo odvajati tekočino iz obraza in zmanjšalo zabuhlost.

3. Uporabite hladen obkladek. Uporaba hladnega obkladka na oči lahko pomaga zmanjšati oteklino in vnetje. Uporabite lahko hladno krpo, vrečko zamrznjenega graha ali celo žlico, ki ste jo ohladili v hladilniku.

4. Uporabite kapljice za oči. Če so vaše oči suhe, lahko postanejo razdražene in rdeče, zaradi česar so lahko vrečke pod očmi bolj opazne. Uporaba kapljic za oči vam lahko pomaga ohranjati vlažnost oči in zmanjšati draženje.

5. Izogibajte se slani hrani. Uživanje preveč soli lahko povzroči zastajanje tekočine, kar lahko poslabša vrečke pod očmi. Poskusite omejiti vnos soli na največ 2300 miligramov na dan.

6. Pijte veliko vode. Pitje veliko vode lahko pomaga izplakniti toksine iz telesa in zmanjšati zastajanje tekočine. Ciljajte na 8-10 kozarcev vode na dan.

7. Redno telovadite. Vadba lahko pomaga izboljšati splošno cirkulacijo in zmanjšati zadrževanje tekočine. Poskusite vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe večino dni v tednu.

8. Obiščite zdravnika. Če imate hude vrečke pod očmi, ki se ne izboljšajo z domačim zdravljenjem, boste morda želeli obiskati zdravnika. Morda obstaja osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča zabuhlost.