So cvetovi ognjiča dobri za vid?

Obstaja nekaj znanstvenih dokazov, ki kažejo, da so cvetovi ognjiča (zlasti karotenoid lutein, ki ga najdemo v ognjiču) lahko koristni za vid, zlasti v smislu zaščite pred starostno degeneracijo rumene pege (AMD). AMD je vodilni vzrok za izgubo vida pri starejših odraslih in študije so pokazale, da lahko uživanje hrane, bogate z luteinom in drugimi karotenoidi, pomaga zmanjšati tveganje za razvoj AMD.

Ena študija, objavljena v reviji "Ophthalmology", je pokazala, da imajo ljudje z višjo vsebnostjo luteina v krvi manjše tveganje za razvoj AMD. Druga študija, objavljena v reviji "Investigative Ophthalmology &Visual Science", je pokazala, da so ljudje, ki so 6 mesecev jemali dodatke luteina, občutno izboljšali ostrino vida in kontrastno občutljivost.

Vendar je pomembno vedeti, da medtem ko cvetovi ognjiča vsebujejo lutein, je količina luteina v ognjiču razmeroma majhna v primerjavi z drugimi viri, kot so ohrovt, špinača in brokoli. Poleg tega je potrebnih več raziskav, da bi v celoti razumeli učinke cvetov ognjiča posebej na vid in AMD.

Če želite izboljšati zdravje oči, je na splošno priporočljivo, da sledite zdravemu življenjskemu slogu, ki vključuje uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki. Uživanje različnih živil, ki vsebujejo lutein in druge karotenoide, lahko pomaga zaščititi vaš vid in zmanjša tveganje za AMD.