* Utrujenost mišic. To je najpogostejši vzrok za trzanje oči. To se lahko zgodi po tem, ko ste predolgo strmeli v zaslon računalnika ali če ste pod stresom ali utrujeni.
* Suhe oči. Ko so vaše oči suhe, lahko postanejo razdražene in začnejo trzati.
* Uživanje kofeina in alkohola. Uživanje preveč kofeina ali alkohola lahko povzroči tudi trzanje oči.
* Alergije. Alergije lahko povzročijo srbenje in solzenje oči, kar lahko privede do trzanja.
* Osnovna zdravstvena stanja. V nekaterih primerih je lahko trzanje oči znak osnovnega zdravstvenega stanja, kot sta Parkinsonova bolezen ali multipla skleroza.
Če je trzanje vašega očesa vztrajno ali močno, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključi morebitna osnovna zdravstvena stanja.
Tu je nekaj nasvetov za preprečevanje trzanja oči:
* Zagotovite si dovolj spanja. Večina odraslih potrebuje približno 7-8 ur spanja na noč.
* Vzemite si odmore od zaslonov. Če delate za računalnikom, si čez dan vzemite odmore in 20 sekund opazujte nekaj, kar je oddaljeno 20 metrov.
* Uporabljajte umetne solze. Če so vaše oči suhe, jih poskusite namazati z umetnimi solzami.
* Izogibajte se kofeinu in alkoholu. Uživanje preveč kofeina ali alkohola lahko poslabša trzanje oči.
* Obvladajte stres. Stres je lahko sprožilec za trzanje oči. Poskusite najti zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.
Če občutite trzanje oči, ki je vztrajno ali hudo, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključi morebitna osnovna zdravstvena stanja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com