Fibroidih in hujšanje

jevzrok fibroids ni znan, vendar se domneva, da je lahkohormonsko neravnovesje,glavni dejavnik pri razvoju poganjkov . Telesne maščobe , ki jih telo uporablja za proizvodnjo estrogena in lahko privede do neravnovesja med progesterona in estrogena v telesu. To neravnovesje povečuje verjetnost, da bo fibroidih razvoj . Ponovno vzpostavitev ravnovesja na vaše hormonov pri hujšanju , jedel vašega fibroida zdravljenja. Fat

Čeprav se morda zdi , da je prehranaz malo maščobamiprimeren način , da izgubijo težo in vzpostavile ravnotežje hormonov , z nizko vsebnostjo maščob prehrane nipravilen pristop . Nekatere maščobe je potrebno v zdravi prehrani in prehranaz malo maščobami pogosto odpravlja vse vire fat.Make prepričani , da boste vključili zdrave vire maščob v vaši prehrani , da bo vaše telo deluje pravilno, in da izgubijo težo. Oljčno olje in olje oljne repice mora bitidel vaše zdrave prehrane . Vključujejo omega- 3 esencialne maščobne kisline v vaši prehrani za nadzor vaše telesne mase in delovanje telesa . Vaše telo potrebuje te zdrave maščobe za pravilno delovanje . Ne omejujte vso maščobo iz vaše prehrane , da izgubijo težo za zdravljenje vaše fibroids .

Živila se izogniti

Veliko živil, ki se morate izogibati na težo Program izgube so tudi živila, ki bodo omejile svojo sposobnost, da izgubijo težo . Prehrana , bogata z nasičenimi maščobami in velikih količin predelanega sladkorja izčrpati vaša jetra in omejila sposobnost razčleniti hormonov v telesu . Omejite uživanje rdečega mesa , alkohola in sladkorjev , da se prepreči pridobivanje telesne teže in povečanje hormonov levels.The odmori jetri estrogena v telesu in zmanjšano delovanje jeter zaradi teh živil bo povzročilo nevarno visoke ravni estrogen.Avoiding teh živil bodo tudi spodbujajo izgubo teže , ki vam bo pomagal znižati tvorbo estrogena v telesu . Visoka raven estrogena lahko odgovorni za razvoj fibroida .
Vaja

Vključi vajo v vašo dnevno rutino za podporo pri prizadevanjih za hujšanje . Vsakdo potrebuje vsaj 30 minut vadbe petkrat na teden. Izberite aerobne aktivnosti, kot so hoja ali kolesarjenje , da gorijo maščobe in odvečno težo, ki lahko povzroča hormonsko neravnovesje . Začnite počasi , če ste bili sedeči za nekaj časa . Če 30 minut je preveč za vas na prvi , break up svoje vadbo v desetminutnih sejah. Dodajte nekaj minut tvoji seji vsakič, ko vadite , in boste dosegli 30-minutni tekmi v nobenem trenutku.