Izogibajte se ob visoki estrogena vsebin kontracepcijskih tabletk , ker so se pokazale za spodbujanje hitra rast fibroids . Še posebej, če fibroidih teči v vaši družini , razmislite o uporabi IUV ali trebušne prepone .
2
Ohraniti ustrezno telesno težo . Maščobne celice nosijo estrogen , tako daveč maščobnega tkiva, ki jih opravljajo ,več estrogena , kar izdelate .
3
Jejte z nizko vsebnostjo maščob prehrane , da zmanjša tvorbo estrogena .
4.
Vaja aerobno štiri-do petkrat na teden . Vaja pomaga uravnavati vaš hormona proizvodnje , ki jih držimo bolj v ravnovesju .
5
Izogibajte se hrani velike količine živil , ki so visoko v fitoestrogene , kot jama in soje , saj vsebuje visoke vrednosti naravno brez soočenja estrogeni .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com