Želite boljši seks?

Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za izboljšanje svojega spolnega zdravja, je, da daste prednost redni spolni dejavnosti. To ne pomeni, da morate seksati vsak dan, vendar bi si morali prizadevati za seks vsaj enkrat na teden. Ko redno seksate, vaše telo proizvaja hormone in endorfine, ki izboljšajo vaše razpoloženje, povečajo vašo raven energije in zmanjšajo stres.

2. Raziščite nove stvari v postelji.

Ne bojte se eksperimentirati z novimi stvarmi v postelji. To lahko pomeni preizkušanje novih položajev, uporabo spolnih igrač ali razvejanje na različna področja spolnega užitka. Raziskovanje vaše spolnosti vam lahko pomaga odkriti, kaj vas vzburja, in narediti seks bolj prijeten.

3. Pogovorite se s partnerjem o tem, kaj želite.

Komunikacija je ključnega pomena, ko gre za seks. Poskrbite, da se s partnerjem pogovorite o tem, kaj vam je všeč in kaj ne, in bodite pripravljeni slišati njegove povratne informacije. Ko ste na isti strani, lahko ustvarite bolj prijetno spolno izkušnjo za oba.

4. Ustvarite sproščeno in udobno okolje.

Okolje, v katerem ste, lahko močno vpliva na vaš spolni užitek. Poskrbite, da bo vaša spalnica temna, tiha in udobna. Morda boste želeli uporabiti tudi sveče, glasbo ali aromaterapijo, da ustvarite bolj sproščujoče vzdušje.

5. Poskrbite za svoje splošno zdravje.

Vaše splošno zdravje lahko vpliva tudi na vaše spolno zdravje. Uživanje zdrave prehrane, redna vadba in dovolj spanja lahko pomagajo izboljšati vašo spolno zmogljivost. Poskrbeti morate tudi za redne preglede pri svojem zdravniku, da preveri morebitna osnovna zdravstvena stanja, ki bi lahko vplivala na vaše spolno življenje.

6. Če imate težave, poiščite strokovno pomoč.

Če imate težave s svojim spolnim zdravjem, ni sramota poiskati strokovno pomoč. Seksualni terapevt vam lahko pomaga prepoznati vzrok vaših težav in razviti rešitve za izboljšanje vašega spolnega življenja.