Je potrebna za zdrave ljudi in animals.The zneska tega mineral je potreben za - Selen - štejemikromineralne (ali mineral ) , kot so jod , cink , nikelj, baker , mangan in krom

Izguba las Od toksičnih koncentracij selena človeško telo je zelo majhen - približno 50 do 70 mikrogramov na dan za odrasle . To traja 1.000 mikrogramov , da bi milligram.Keepingustrezno ravnovesje je pomembna za optimalno zdravje . Premalo selen pripelje do škodljivih učinkov , še preveč, lahko povzroči izpadanje las in mnogih drugih pogojev.Pri prvega simptoma strupene ravni selena je pogosto izpadanje las, ki se lahko pojavijo na glavi , pod orožjem , genitalij ali splošni izguba telesne las . Viri selena vključujejo prehrana, okolje ali celo šampone , ki vsebujejo selen sulfid . Vloga pomena

selena v telesu omogoča pravilno delovanje žleze ščitnice , ščiti telo pred prostimi radikali poškodb in zmanjšuje nastanek vnetja sklepov .

Simptomi zaradi pomanjkanja selen vključujejo razbarvanje kože in las , bolečine v mišicah in šibkost , in beljenje postelj za nohti .
Vpliv

pomanjkljivost Selen je redka, v Združenih državah Amerike . Običajnopomanjkljivost je v odnosu do prebavnih pogojev . Crohnova bolezen , pomanjkanje joda alihudo bolezen vključujejo vnetja in infekcije lahko zmanjša koncentracijo selena v krvi . Ljudje z virusom HIV ali aidsom imajo oslabljen imunski sistem in ne more absorbirati selena dobro .

Vkrcanje na program za povečanje selen se je treba lotiti previdno, saj ima preveč selen pomemben vpliv na telo. Nacionalni zdravstveni inštitut je zdel 400 mikrogramov kot najvišjo stopnjo tolerance selena za odrasle.
Premisleki

simptome prevelike izpostavljenosti selena vključujejo izpadanje las , kožne spremembe , slabost, bruhanje in celo noht izgube .

Izpadanje las je lahkozgodnji pokazatelj preveč vnosa selena . Če ste pred kratkim začeli dodajanje selena v svojo prehrano v obliki selena , bogatih živil ali dodatke , posebno pozornost nameniti laseh . Normalno izpadanje las je okoli 100na dan . Izpadanje las nad tem zneskom jeopozorilni znak , še posebej, če ni bila ugotovljena izguba las pred povečati vnos selena .
Viri

Mnoga živila vsebujejo minute sledove selen kot shiitake in šampinjonov , ječmena , jagnjetina, jetra teleta , jajca, ovseni kosmiči , riž, piščanca in purana . Morski sadeži , kot so hlastač , kozice , tuna in losos vsebuje tudi to mikromineralne . Ti primeri vsebujejo sledeh samo količine selena na porcijo , pri 30 do 50 mikrogramov. Večina ljudi ne bodo dobili preveč selena od običajne prehrane in jesti teh živil ne bi smela povzročiti izgube las in s tem povezanih simptomov .

Izjema je dolgotrajen brazilski oreh, ki vsebujejo 70 do 90 mikrogramov na matico. Ena matica na dan zagotavlja potrebno selena. Nacionalni inštitut za zdravje , Urad za prehranska dopolnila , opozarja , da jedo le brazilski orehi občasno zaradi svoje visoke vsebnosti selena .
Zaključek

Veliko ljudi, ki obvestilo izpadanje las iskanje razlogov in mora upoštevati prevelike izpostavljenosti selena.

najbolj zdrav razum pristop raziskala vprašanje izpadanje las , je pogled na veliko dejavnikov . Če ste pred kratkim začeli snacking na brazilskih orehov ali ob dopolnitvi s selenom , jih odstranite iz vaše prehrane . Če je izpadanje las zaradi preveč selena , naj bi lasje začnejo regrow ko se odstrani presežek selena .

Izpadanje las ima veliko pripisovanje dejavnike, ki jih je treba preiskati . Na primer, izguba las je posledica stresa , hormonske spremembe , dednega pogoji , lišajev ali glivične infekcije . Drugi prispevajo k izpadanju las je lahko zdravilo ali celo nosil lase preveč tesno povezani.

Če je prišlo doposebno povečanje vnosa selena , izpadanje las je navadno mogoče pripisati drugega vzroka .