Starost 20 let z redčenjem las, verjetno zaradi premajhnega delovanja ščitnice, kako zmanjšati izgubo?

Tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje izpadanja las zaradi nezadostnega delovanja ščitnice:

1. Zdravljenje osnovnega stanja ščitnice:

- Tesno sodelujte z zdravstvenim delavcem, da obvladate stanje ščitnice. Pravilno zdravljenje lahko pomaga obnoviti normalno raven ščitničnih hormonov in potencialno upočasni ali ustavi izpadanje las.

2. Nežna nega las:

- Z lasmi ravnajte previdno. Izogibajte se tesnim pričeskam, pretiranemu toplotnemu oblikovanju in močnim kemikalijam, ki lahko dodatno poškodujejo oslabljene lase.

3. Izogibajte se pretiranemu ščetkanju:

- Pri krtačenju las bodite nežni. Prekomerno krtačenje lahko povzroči dodatno lomljenje las.

4. Uporabite glavnik s širokimi zobmi:

- Za razčesavanje las uporabite glavnik ali krtačo s širokimi zobmi. To lahko zmanjša lomljenje v primerjavi z glavniki z drobnimi zobmi.

5. Izberite blage šampone:

- Odločite se za blage šampone brez sulfatov, ki vaših las ne bodo odstranili naravnih olj.

6. Globoko kondicioniranje:

- Redno uporabljajte globinske balzame ali maske za lase, da svojim lasem zagotovite dodatno hidracijo in prehrano.

7. Masaža lasišča:

- Nežna masaža lasišča lahko spodbudi pretok krvi v lasne mešičke in spodbuja zdravo rast las.

8. Uravnotežena prehrana:

- Zaužijte uravnoteženo prehrano, ki vključuje veliko vitaminov, mineralov in beljakovin za podporo splošnega zdravja las.

9. Ostanite hidrirani:

- Pijte dovolj vode, da ohranite hidracijo telesa in las.

10. Zmanjšajte stres:

- Kronični stres lahko prispeva k izpadanju las. Vadite tehnike za zmanjševanje stresa, kot so meditacija, vadba ali joga, da obvladate raven stresa.

11. Izogibajte se vroči vodi:

- Pri umivanju las uporabljajte mlačno vodo, saj lahko vroča voda izsuši lasišče in lase ter poslabša izpadanje las.

12. Omejite toplotno oblikovanje:

- Zmanjšajte uporabo pripomočkov za toplotno oblikovanje, kot so sušilniki za lase, kodralniki ali likalniki. Če jih morate uporabiti, predhodno uporabite razpršilo za toplotno zaščito.

13. Zaščitni slogi:

- Razmislite o zaščitnih pričeskah, kot so kitke, zavoji ali fige, da zmanjšate manipulacijo in lomljenje las.

14. Dodatki za lase:

- Pogovorite se s svojim zdravnikom o dodatkih za lase, ki lahko podpirajo zdravo rast las.

15. Bodite potrpežljivi:

- Potreben je čas, da lasje ponovno zrastejo in si opomorejo. Bodite potrpežljivi in ​​dosledni pri svoji rutini nege las.

Ne pozabite, da ima izpadanje las lahko več vzrokov, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, da ugotovite natančen vzrok in prejmete osebni nasvet glede zdravljenja.