Kako Treat glavobolih zaradi napetosti

Napetosti glavoboli sonajpogostejša oblika glavobola , kar predstavlja kar 90 odstotkov vseh pojavljanj bolečin glavo . Napenjanje, glavoboli so pogosto značilni blagi do zmerno bolečino , ampak nekaj napetosti glavoboli lahko kažejo hude bolečine. Dobre novice o tenzijskih glavobolov je , da so ponavadi čeprav so lahko pogosto zelo enostaven za zdravljenje s kombinacijo zdravil in spremembe v prehrani in vadbo . Navodila

1

vedeti , da jetenzijski glavobol pogosto obojestranski ( sega od ene strani glave na drugega ) razliko , migrene ali glavobolov , ki samo vplivajo na specifične točke glave . Tega razlikovanja je pomembno, saj morate obiskati svojega zdravnika, če mislite, da ste trpijo zaradi migrene ali glavobolov .
2

Take over -the- counter zdravil , kot so ibuprofen, paracetamol ali paracetamol . Te skupne analgetiki so eden od najbolj učinkovitih načinov za zdravljenje napetosti glavoboli.
3

Zaprite oči in legel . Včasih preprosto ostalo je dovolj, da bi pomagala razbremeniti napetost v glavi in vratu . Držite glavo rahlo povišana in dvignite kolena in noge , če je mogoče , kot dobro.
4

Razmislite tečaja stres upravljanja. Stres jenajpogostejši vzrok glavobolih zaradi napetosti , in ko ne vemo , kako ustrezno ravnati z našim stresom smo na koncu krčenja naše telo . Morda boste prav tako menijo biofeedback (razumevanje sprožilce in stanja našega telesa ) kot možnost.
5

Par vaš over- the- števec zdravljenje s kofeinom inantihistaminik . Kofein pomaga po plitvih pretok krvi in ​​pomaga zmanjšati oteklino , tako kot antihistaminiki , čeprav so bolj učinkoviti pri obravnavanju glavobolih zaradi napetosti , ki jih povzročajo alergije .
6

Razmislite nekaj homeopatskih in alternativna sredstva za zdravljenje svoje napetosti glavoboli . Plavanje in vadba lahko pomaga sprostite mišice in zmanjša stres pomembno . Prav tako morate razmisliti akupunkturo in masažo kot dodatne možnosti zdravljenja .