Kako preprečiti miokardni infarkt

miokardnem infarktu jemedicinski izraz za srčni napad in se pojavi, ko je dovodkrvi v nekaterih delih srca blokiran . Preprečevanje je mogoče, tudi če je treba opraviti resne spremembe življenjskega sloga . Navodila

1

Prenehajte s kajenjem , če stekadilec . Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem , kateri način prenehanja kajenja deluje najbolje za vas. Bodite potrpežljivi . Morda boste morali poskusiti večkrat, preden opustili kajenje popolnoma .
2

Pripeljite vaš krvni pritisk navzdol . Raziskave kažejo, da nirazmerje med krvnega tlaka in tveganja za miokardni infarkt neprekinjeno . Z drugimi besedami , ne obstaja prag , pod katerim znižuje krvni tlak ne bo imelo nobenega vpliva na vaše tveganje za srčni napad. Kot pravilo palca ,zmanjšanje 5 mmHg diastolični krvni tlak, vodi do zmanjšanja tveganja ob infarkt za 20%. Za znižanje krvnega tlaka , lahko poskusite dieto z majhno vsebnostjo natrija .
3

Vzdržujte redne telesne dejavnosti . Telesna dejavnost ima več kardiovaskularne koristi. Znižuje krvni tlak in raven holesterola naravno. Prav tako okrepiti mišice srca.
4

Ohraniti dieto , ki je nizko vsebnost nasičenih maščob in holesterola . To bo pripomoglo k zmanjšanju holesterola , ki povzročajo zoženje krvnih žil .
5

Redno preverjajte holesterol in krvni tlak . Če je vaš holesterol in krvni tlak še vedno visok , se posvetujte z zdravnikom o možnosti uporabe zdravila za zniževanje holesterola in krvnega tlaka . Če imate sladkorno bolezen , da vaš krvni sladkor čim nižje . Študije kažejo, da imajo diabetični bolniki z njihovo glukoze pod nadzorom manjše tveganje za bolezni srca.