Ali dobite srčni napad, ko jeste preveč soli?

Ne, uživanje preveč soli neposredno ne povzroči srčnega infarkta. Prekomerno uživanje soli pa lahko prispeva k visokemu krvnemu tlaku, ki je glavni dejavnik tveganja za srčne infarkte in druge bolezni srca in ožilja.

Ko zaužijete preveč soli, vaše telo zadrži več vode, da ohrani ravnovesje tekočin. To povečano zadrževanje vode povzroči dodaten pritisk na vaše krvne žile, kar povzroči višji krvni tlak. Sčasoma lahko visok krvni tlak poškoduje vaše srce in krvne žile, kar poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in druge zaplete.

Pomembno je, da vzdržujete uravnoteženo prehrano z zmernim vnosom soli, da ohranite krvni tlak v zdravem območju in zmanjšate tveganje za težave, povezane s srcem. Priporočeni dnevni vnos soli za odrasle je približno 2.300 miligramov (mg), kar je enako približno eni čajni žlički soli.