Povezave med koronarno boleznijo srca in prehrani

priljubljen izraz " Nevednost je blaženost " je tragično netočni , kadar se uporabljajo za izbiro prehrane . Ministrstvo za kmetijstvo ZDA ( USDA) prehranska piramida spodbuja visoko ogljikovih hidratov , z nizko prehrane meso, ki je s kardiologom zlahka potrdil . Vendar pa je nekdo pozabil povedati Grenlandije Eskimi , katerih prehrana je skoraj izključno meso , skupaj s primitivnimi skupinami ljudi po vsem svetu , ki ostanejo v presenetljivo dobrem zdravstvenem stanju , medtem ko jedo prehrano, ki spremeni prehranjevalne piramide na glavo. Naša oskrba s hrano je sestavljen iz maščob , ogljikovih hidratov in beljakovin , tako da je lahko pošten pogled na vsakega izmed izvedeti, kaj je dobro in slabo, z vidika srca. Nasičene maščobe

zdravstvena ustanova meni, da z visoko vsebnostjo maščob in holesterola diete povzročijo bolezni srca. Vendar pa jemaščoba , da naše telo pretvori v holesterola za popravilo škode arterije , povzročeno z vnetjem . Študiji iz leta 2004 Ameriškega združenja za klinično prehrano sklenil, da bi lahko post- menopavzi ženske z nizkimi maščobnih dietah upočasni napredovanje ateroskleroze koronarnih s povečanjem porabe nasičenih maščob .
Red Meat

slabega pritisnite na rdeče meso gleda Indijancev ameriške planjave , ki so živeli zdravo prehranjevanje bivolje meso. Westernized Indijanci na pridržke , ki jedo več zrnja kot meso, imajo visoko stopnjo debelosti z veliko srčnih bolezni. Ker rdeče meso vsebuje A, D in B vitaminov, mineralov in bistvene krvnim obtokom, ojačevalce , kot so L-karnitin, taurin in CoQ10 , bi nekateri rekli, da je vaš srčni najboljši prijatelj .
Ogljikovi hidrati

zrn na dnu prehranjevalne piramide imajo visoko stopnjo vnetnih omega - 6 maščobnih kislin . Med prebavo so ti ogljikovi hidrati pretvorijo v glukozo , enostaven sladkor , ki spodbuja hiperprodukcijo inzulina . Ta presežek inzulina povzroča vaš metabolizem za shranjevanje maščob, namesto da bi jih oksidativne in aktivira encim, ki sproži vnetje. Rezultat je zgoščevanje in strjevanje krvi in otrdelost arterij .
Fiber

Če ne bomo dobili dovolj vitaminov in mineralov , naše srce trpi in vlaken absorbira hranilne snovi , ki jih opravlja v telesu . Fiber je tudipomembno zalogo hrane za toksine, ki proizvajajo bakterije in kvasovke , ki lahko oslabijo srce .
Protein

junij 1981 vprašanje " Prehrana Mnenja ," je poročal , da je tudi primanjkljaj majhen beljakovine v telesu zmanjšuje delovanja celic T, ki jih za 30 do 35 odstotkov . Ker so celične stene, interferoni in protitelesa sestavljena iz beljakovin , naš imunski sistem ne more živeti brez njega . Zatreti imunski sistem izpostavlja srce škodo zaradi bakterij in virusov , ki lahko povzročijo kardiomiopatijo in druge bolezni srca .