Kako preprečiti s hipertenzijo, bolezni srca

hipertenzivna srčna bolezen jeizraz za bolezni srca , ki ga neposrednih ali posrednih učinkov , ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka . Ko se krvni tlak ne nadzoruje in ostaja povišana za dolgo časa , lahko privede do različnih sprememb struktur srca . Tukaj bomo vam nekaj preprostih nasvetov o tem, kako preprečiti trpljenje iz tega resne zdravstvene težave . Navodila
Kako preprečiti hipertenzivna bolezen srca
1

prvi korak , da se prepreči hipertenzivna bolezen srca je, da bi se izognili razvade , kot so: . . Pitjem ali uporabo drog

2

drugi korak je, da bi se izognili stresu , pri čemer je čas, da se sprostite in prednost stvari, ki jih je treba storiti na dnevni osnovi , tako da se ne mudi ali pod pritiskom . Ne vzemite več kot si lahko prežvečil , kotpregovor pravi.
3

zelo pomemben Tretji korak je, da pazi na prehrano. Izogibajte sladkorja in drugih rafiniranih ogljikovih hidratov , soli in maščob . Jejte veliko vlaknin . Gledati tudi svojo težo . To je pomembno za zdravje vašega žilnega sistema , da ne bi imeli več prtljage ,vitkejšebolje .
4

pomen redne telesne vadbe ni mogoče dovolj poudariti. To bo vaš celoten žilni sistem deluje na je najbolje, poleg tega pa vam bo pomagal nadzorovati svojo težo .
5

pomembno Peti korak je , da nadzor vašega holesterola in sladkorne bolezni je , da imate od njega . Kontroling, ta dva sta izrednega pomena, če imate tudi visok krvni tlak.
6

Če ste že kažejo nekatere simptome bolezni srca , pri čemer zdravila, zdravnik je priporočeno , je ključnega pomena za ohranjanje zdravja . V hujših primerih lahko zdravnik priporoči operacijo srca ali njegovih sistemov.
7