Kako živeti z angino

po ocenah 9,1 milijona Američanov imate angino pektoris . V večini primerov je to stanje povzroča bolezni srca . Ljudje, ki imajo to stanje lahko vodi produktivno življenje s sprejetjem srčni zdravega načina življenja . Navodila
Kako živeti z angino
1

Najprej morate razumeti, kaj angina in kako učinke na telo. Angina jeoblika bolezni koronarnih arterij , v katerem je pretok krvi do srca omejitvami. To povzroča bolečine v prsih . Nekateri bolniki ga opisali kot izžemanje tiščanja v prsih področju .
2

Vzpostaviti srčni zdravo prehrano . Moral bi jesti veliko polnozrnatih izdelkov , sadja in zelenjave. Jesti ribe , kot so losos in tuna , ki vsebujejo omega- 3 maščobne kisline ( dobre maščobe) . Omejiti vnos živil z visoko vsebnostjo maščob kot rdeče meso, sir in pečene hrane. Izogibajte se hrani, ki vsebuje veliko natrija , kot so pločevinkah in predelane hrane .
3

ne kaditi. Če stekadilec, našli program za upokojitev . Lahko dobite predloge s svojim zdravnikom ali American Cancer Society . Lahko poskusite tudi podporno skupino ali poglej na spletu za specialista za zdravljenje tobak .
4

Vaja vaše telo. Posvetujte se z zdravnikom , ki vaje so varna za vas in kako pogosto jih lahko storite . Morda boste morali jemati odmore med vadbo , da bi se izognili preveč izvajali sami .
5

Najdi zdrave načine za obvladovanje stresa . To lahko storite s pomočjo joge in meditacije. Iti na plažo ali na sprehod. To lahko pomaga jasno vaš um in vam pomagajo sprostiti .