Zakaj je človeško srce tako pomembno za vaše telo?

Človeško srce je mišičast organ, ki črpa kri po telesu, celicam zagotavlja kisik in hranila ter odstranjuje odpadne snovi. Nahaja se na sredini prsnega koša, rahlo levo in je približno velik kot stisnjena pest. Srce je sestavljeno iz štirih prekatov:dveh preddvorov (zgornjih prekatov) in dveh ventriklov (spodnjih prekatov). Preddvori sprejemajo kri iz telesa, ventrikli pa črpajo kri v telo.

Srce je bistveno za življenje in kakršne koli težave z njegovim delovanjem imajo lahko resne posledice. Nekatere najpogostejše težave s srcem vključujejo:

* Prirojene srčne napake: To so srčne napake, ki so prisotne ob rojstvu.

* Koronarna arterijska bolezen: To je stanje, pri katerem se arterije, ki srce oskrbujejo s krvjo, zožijo ali zamašijo.

* Srčni napad: To se zgodi, ko je dotok krvi v srce blokiran, kar povzroči poškodbe srčne mišice.

* Srčno popuščanje: To je stanje, pri katerem srce ne more črpati dovolj krvi, da bi zadostilo telesnim potrebam.

* Presaditev srca: Je zadnja možnost za bolnike s srčnimi boleznimi, potem ko so vsa druga zdravljenja neuspešna.

Srčne bolezni so vodilni vzrok smrti na svetu in ocenjujejo, da je leta 2016 zaradi bolezni srca umrlo 17,9 milijona ljudi. Dobra novica je, da je veliko težav s srcem mogoče preprečiti ali zdraviti, z zdravim življenjskim slogom pa lahko pomagate ohranjati svoje srce zdravo in močno.

Tukaj je nekaj nasvetov za zdrav življenjski slog:

* Jejte zdravo prehrano: Zdrava prehrana za vaše srce vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn. Vključuje tudi puste beljakovine in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

* Redno telovadite: Vadba je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje srce. Prizadevajte si za vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe večino dni v tednu.

* Ohranjajte zdravo težo: Prekomerna telesna teža ali debelost povečata tveganje za bolezni srca. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kaj je za vas zdrava teža in kako jo doseči.

* Ne kadite: Kajenje škoduje srcu in ožilju. Če kadite, nehajte.

* Nadzirajte svoj krvni tlak: Visok krvni tlak je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca. Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojem krvnem tlaku in o tem, kako ga nadzorovati.

* Nadzirajte svoj holesterol: Visok holesterol je še en pomemben dejavnik tveganja za bolezni srca. Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojih ravneh holesterola in o tem, kako jih nadzorovati.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate ohranjati svoje srce zdravo in močno ter zmanjšate tveganje za bolezni srca.