Kako se soočate z narcisom bivšega moža?

To pomeni, da ste do bivšega čim bolj nezanimivi in ​​neodzivni. Ne zapletajte se v pogovore z njimi, ne odzivajte se na njihove provokacije in jim ne posredujte nobenih informacij o svojem življenju. Manj kot vedo o vas, manj streliva morajo uporabiti proti vam.

2. Postavite meje.

Dajte svojemu bivšemu jasno vedeti, kakšno vedenje je sprejemljivo in kaj ne. Na primer, lahko jim poveste, da ne želite, da sploh stopijo v stik z vami, ali da ne želite, da se približajo vašemu domu ali delovnemu mestu. Če kršijo vaše meje, bodite pripravljeni ukrepati, na primer poklicati policijo ali vložiti prepoved približevanja.

3. Ne jemljite tega osebno.

Pomembno si je zapomniti, da je vedenje vašega bivšega odraz njegovih lastnih težav, ne vas. Ne dovolite, da bi se počutili, kot da ste slabši ali da si zaslužite slabo ravnanje z vami. Ste dragocena in vredna oseba in si zaslužite spoštovanje.

4. Poiščite strokovno pomoč.

Če se težko spoprijemate s čustvenim bremenom, ki ga prinaša odnos z bivšim, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Terapevt vam lahko pomaga predelati svoja čustva, razviti mehanizme obvladovanja in zgraditi močnejši občutek samozavesti.

5. Ne pozabite, da niste sami.

Mnogi ljudje so preživeli to, kar doživljate vi. Na voljo so viri, ki vam bodo pomagali, in to boste prestali.