Povečajte svojo porabo živil, ki vsebujejo lizin aminokislin , hkrati pa zmanjšuje uživanje živil, ki vsebujejo arginin aminokislin za potencialno zmanjšanje izbruhov herpes . Čeprav je raziskava še potrditi ta predlog , nepreverjenih poročil , da je toizvedljivo strategijo za zmanjšanje števila izbruhov , tako da imajo malo izgubiti , da ga poskušajo sami.
Lizin se prodaja kotover- - števec dopolnilo , ampak nekaj vzorčnih živila, ki vsebujejo višjo od povprečne količine lizina , vključno z jogurtom , margarina , sir, mleko, maslo, in pesa . Živila, ki vsebujejo nenormalno visoka raven arginina, da bi se izognili vključujejo oreški , arašidi, arašidovo maslo , jagode , čebula, sladki krompir , riž, oves in pšenica . Beyond uravnoteženje vnosa omenjenem aminokislin , informacije iz HerpesOnline.org priporoča zmanjšuje vnos tako alkohola in kofeina , kot dobro.
Nadaljevanje Prehransko izobraževanje
Razmislite vodenje hrane revija . Glede na HerpesOnline.org , da je tonajboljši način, da poveste , katera živila pozitivno ali negativno vpliva na vašo raven izbruhov . V reviji , napišite hrane, ki jo zaužijejo vsak dan , skupaj z ohranjanjem teče komentar , ugotavlja morebitne izbruhe ali nenavadne znake ali simptome . Sčasoma boste mogli povezati izbruhov (ali pomanjkanja le-te ), z nekaterih prehrambenih izdelkov , ki jih lahko nato izločijo iz svoje prehrane (ali povečujejo prepoznavnost ). Ta stalen proces nadaljnjega izobraževanja in prehrambenih manipulacije jenajboljši način , da si zagotovite razviti najbolj optimalno herpes prehrana za vaše posebne razmere .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com