Prehranska znanost za zniževanje krvnega tlaka

Meritve Dosledni krvnega tlaka v višini 140 /90 ali več , sopokazatelj visokega krvnega tlaka ali hipertenziji , ki ponavadi zahteva zdravljenje. Vendar pa ugotovitve prehranskih znanstvenikov o učinku naši prehrani o zniževanju krvnega tlaka so zelo pomembni v kombinaciji z uporabo predpisanih zdravil in telesno vadbo . Zakaj Nutritional Science Matters

Prehranski znanstveniki pokrivanje različnih področjih , vključno z distribucijo in trženje živil , in preučevanje učinkov , ki imajo drugačna hrana na nas. Prav tako pomagajo ljudje naučijo , da dobro izbiro hrane za svoje zdravje , na primer za zniževanje krvnega tlaka.
Hrana je Vplivi na hipertenzijo

Nutrition znanost nam pravi, da je debelost jedejavnik tveganja za razvoj hipertenzije , kaj in koliko jemo vpliva na našo sposobnost , da ohranijo zdrav krvni tlak. V bistvu, nekatera živila zviša krvni tlak pri porabi v več kot zmernih količinah , kot so visoka natrija hrane in alkohola .
Prehranske smernice za Američane

prehranskih smernicah za Američane se posodablja vsakih pet let , ki jih je ministrstvo za zdravje in človeške vire ter ministrstva za kmetijstvo . "Zagotavlja temelji na znanosti in nasvete za promocijo zdravja ter za zmanjšanje tveganja za hude kronične bolezni z dieto in telesno aktivnostjo . " Ta ključni znanstveni dokument jeglavni vir za prehranske nasvete, saj vpliva na zdravje .
Kaj jeDASH Diet

DASH ( Dietni Pristop za Ustavitev Hipertenzija ) , se je razvila posebej za zniževanje visokega krvnega tlaka , in temelji na smernicah Dietna . DASH uporablja ugotovitve prehranske znanosti priporočiti močno, učinkovito dieto srčno - zdravi z National Institutes of Health podpira.
Kako Ali DASH zniževanje krvnega tlaka

DASH priporoča prehrana z nizko vsebnostjo natrija , veliko kalija , s svežim sadjem, zelenjavo, in z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke . Glede na armaturko kratko , "Raziskave kažejo, da se visok krvni tlak lahko preprečimo --- in spušča --- ga po Dietni Pristop za Ustavitev Hipertenzija ( DASH ) načrt prehranjevanja . "