Se lahko visok krvni tlak utrjene s hranili in Ne droge ?

Zvišan krvni tlak se lahko zniža , ki so jih hranili v hrani, ki jo jeste . Prav tako se lahko zniža tudi z odpravo živila, ki niso zdravi v vaši prehrani . Tukaj je nekaj načinov za zmanjšanje krvnega tlaka s pomočjo hrane in dodatkov ter odpraviti jemljete zdravilo na recept , da to storite . HDL

lipoproteinov visoke gostote ( HDL) so dobre za vaše telo in ko ste jih hranijo zdravo srce , s čimer se zmanjša krvni tlak. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko jedo za povečanje HDL v telesu .
Niacin

Niacin pomaga odplakniti vaše telo , če se jemlje v velikih odmerkih . Posvetujte se s svojim zdravnikom o pravilnem doziranju .
Zdrave maščobe

Dodajanje živila, kot so olivno olje, orehi , ribe in DHA omega-3 vse pripomorejo k zagotavljanju pomoči zmanjšanje krvnega tlaka z dvigom svoje HDL .
Vitamin B5

Jemanje vitamina B5 pomaga zmanjšati krvni tlak. Vzemite 300 mg na dan.

Alkohol v zmernih količinah

ob en kozarec alkohola na dan, kar je dobro za srce . To ne pomeni, da vsaj eno pijačo . To pomeni samo eno .
Vaja

Z vadbo trikrattedensko za 20 minut boste povečali pretok skozi arterije .