Pojasnite odčitke za sistolični in diastolični tlak, kar se pravzaprav dogaja?

Sistolični in diastolični tlak sta dve številki, ki se uporabljata za merjenje krvnega tlaka. Sistolični tlak je tlak v arterijah, ko srce bije (krči), medtem ko je diastolični tlak tlak v arterijah, ko se srce sprosti (med utripi).

Razložene številke krvnega tlaka

Krvni tlak se meri v milimetrih živega srebra (mmHg). Za zdrav krvni tlak velja, da je nižji od 120/80 mmHg. Če je vaš krvni tlak višji od tega, imate morda visok krvni tlak (hipertenzijo).

Kategorija odra

Krvni tlak (mm Hg)

Normalno Pod 120/80

Povišano 120-129/manj kot 80

Hipertenzija 1. stopnje 130-139/80-89

Hipertenzija 2. stopnje 140/90 ali več

*Hipertenzivna kriza * Več kot 180/110

Odčitek sistoličnega tlaka

Ko vaše srce bije, črpa kri iz ventriklov (spodnjih prekatov srca) v arterije. To povzroči povečanje tlaka v arterijah. Najvišji tlak, dosežen med srčnim utripom, je sistolični tlak.

Odčitek sistoličnega tlaka vam pove, s kolikšno silo deluje kri na stene vaših arterij med srčnim utripom. Visok sistolični tlak lahko poškoduje arterije in poveča tveganje za nastanek bolezni srca, možganske kapi in drugih zdravstvenih težav.

Odčitek diastoličnega tlaka

Med srčnimi utripi se tlak v arterijah zmanjša. Najnižji tlak, dosežen med srčnimi utripi, je diastolični tlak.

Odčitek diastoličnega tlaka vam pove, s kolikšno silo deluje kri na stene vaših arterij, ko srce počiva. Visok diastolični tlak lahko tudi poškoduje arterije in poveča tveganje za nastanek bolezni srca, možganske kapi in drugih zdravstvenih težav.

Dejavniki, ki vplivajo na krvni tlak

Obstaja več dejavnikov, ki lahko vplivajo na vaš krvni tlak, vključno z:

* Starost:krvni tlak se s starostjo ponavadi zvišuje.

* Spol:moški imajo pogosteje visok krvni tlak kot ženske.

* Rasa:Afroameričani imajo pogosteje visok krvni tlak kot druge rase.

* Družinska anamneza:če imate v družini visok krvni tlak, obstaja večja verjetnost, da ga boste sami razvili.

* Prehrana:prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, holesterola in natrija lahko zviša krvni tlak.

* Telesna aktivnost:pomanjkanje telesne dejavnosti lahko poveča krvni tlak.

* Kajenje:Kajenje lahko zviša krvni tlak.

* Uživanje alkohola:prekomerno uživanje alkohola lahko zviša krvni tlak.

* Stres:Stres lahko začasno zviša krvni tlak.

* Določena zdravstvena stanja:nekatera zdravstvena stanja, kot sta bolezen ledvic in sladkorna bolezen, lahko zvišajo krvni tlak.

Dejavniki tveganja za visok krvni tlak

Naslednji dejavniki povečajo tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka:

* Prekomerna telesna teža ali debelost

* Kajenje

* Prekomerna uporaba alkohola

* Pomanjkanje telesne dejavnosti

* Visok holesterol

* Sladkorna bolezen

* Kronična ledvična bolezen

* Družinska anamneza visokega krvnega tlaka

* Starost 65 let ali več

Uravnavanje krvnega tlaka

Za uravnavanje krvnega tlaka lahko storite več stvari, vključno z:

* Zdrava prehrana

* Redna telesna aktivnost

* Opustitev kajenja

* Omejitev uživanja alkohola

* Obvladovanje stresa

* Zdravila (če so potrebna)

Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojem krvnem tlaku in o tem, kako ga lahko uravnavate.