Kako meriti menopavzi hormonsko ravnovesje

se Menopavza običajno označeni s simptomi, kot so vročinski vali , nočno potenje, povečanje telesne mase , nizek libido in nihanje razpoloženja . Zaostrene simptomi kažejo na hormonsko neravnovesje estrogena in progesterona . Čeprav so ti simptomi pogosti , jim ni treba prenašati . S pravilno vadbo , prehrana, lajšanje stresa in dopolnitev , ki jih lahko naredite vaše "sprememba življenja" prehodveliko bolj gladko. Sledite preprostim korakom tukaj, da izmerite svojo hormonsko ravnovesje . Tisto, kar potrebujete
Notebook
računalnik in internetno povezavo
sline ali krvi hormona testno
Prikaži več navodil

1

Bodite pozorni na vaše telo. Imejte prenosni računalnik za snemanje , kako se počutiš in kako se vaše telo spreminja tekom meseca .
2

Izpolnite hormonskega profila vprašalnik . Ti so na voljo na spletu, kot so osebni hormon portret na spletni strani Virginia Hopkins Zdravje Watch . To vam bo dala osnovno pogled na vaše ravni hormonov . Upoštevajte, da se bobolj podrobno in natančno ta test jebolj zavedati ste v vašem telesu .
3

Bodite test sline hormona . Testiranje sline hormon jebolj natančna ocena posebnih raven hormonov . To je hitro in neboleče - vse, kar morate storiti, je pljunil v posodo - in ga lahko uporabite na domu Slina Test Kit ( glej vire ) . Po mailing v vašem vzorcu , so laboratorijske pošte rezultati bodisi za vas ali vaš zdravnik v približno treh tednih .
4

Razmislite testiranje tvojo kri . Testiranje krvi za raven hormonov Na voljo je tudi zahteva le kapljico krvi iz prsta , ki jih lahko naredite doma in nato pošljete v vašem vzorcu ( glej vire ) , ali na vašega zdravnika pisarni. Testni komplet at-home jepriročen in poceni alternativa za tiste, ki nimajo zdravstvenega zavarovanja .
5

sledite nasvetom za svoje rezultate . Preberite predlagana člankov in knjig in raziskati druge spletne strani , povezane s hormoni in gradivo za branje ( glej vire ) . Za dodatna pojasnila ali raziskovanjem , vzemite svoje rezultate s svojim zdravnikom , da bi razpravljali .