Kako se zmanjša količino testosterona pri moških

Testosteron ima pomembno vlogo pri določanju moške fizične značilnosti in razvoj možganov . Višje od normalne ravni testosterona so lahko škodljivi za zdravje človeka . Povišane ravni testosterona lahko moški bolj nagnjeni k kadijo , pijejo alkohol preveč , in če je ne zdravimo , ustvarjanje motenj razpoloženja , povezanih z agresivno in tvegano vedenje . Moški z visoko ravnijo testosterona so tudi izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj raka na prostati in bolezni jeter. Lahko zniža raven testosterona , tako da spremenite svojo prehrano in ohranjanje zdravega načina življenja . Tisto, kar potrebujete
z nizko vsebnostjo maščob prehrana
Diet visoko vsebnost prehranske vlaknine
Rdeče vino
Zdravila za zniževanje testosterona
Proste Prikaži več navodil
1

zmanjšati nasičene vnos maščob . Nasičene maščobe so pogosto najdemo v živalski mesa . Moški z visoko ravnijo testosterona se morajo izogibati nasičenih maščob , ki se lahko poslabšajo simptome visoke testosterona ter povečanje njihove tveganje za razvoj raka . Nasičenih maščob nadomestiti z najdemo v ribah enkrat nenasičenih maščob in olj, kot so olivno , oljne repice in arašide .
2

Jejte hrano, bogato z vlakninami . Povečan vnos vlaken , skupaj z nasičeno zmanjšanje maščob lahko pokažem za 12 odstotkov znižali testosterona in drugih androgeni hormoni .
3

Zmanjšajte nezdravo uživanje alkohola in odpraviti kajenje in /ali zlorabe drog . Medtem ko so alkohol, kajenje in zloraba drog lahko sčasoma nižji testosteron nadure ,dnevni vnos nezdrave snovi lahko povečajo visoke simptome testosterona , kar lahko privede do prezgodnje smrti .
4

uživanju zdravih količine rdečega vina , kot to ima antioksidativne lastnosti, ki so bistvene za zdravo delovanja srca in zmanjšanje tveganja raka prostate . Rdeče vino, ki v zmernih količinah lahko zavira nastajanje testosterona .
5

Razmislite, zdravila, ki se bo spustil testosterona . Posvetujte se z zdravnikom o najboljših zdravstvenih in drog razpoložljivih možnosti . Zdravila, ki zmanjšujejo raven testosterona pri moških lahko pozitivno spreminja razpoloženja in zdravstvene težave , povezane s z visoko stopnjo testosterona .