The American College of porodničarjev in ginekologov navajahormon estrogen zagotavlja najbolj učinkovito lajšanje nočno potenje in navali vročine ali zaužije peroralno, v nosnih sprejev , ali z uporabo transdermalnih obližev . WomensHealth.gov predlaga razpravljanje pomenopavzalnega hormonsko terapijo ( MHT ) , pred tem besedilu hormonsko nadomestno zdravljenje ( HNZ ) , se posvetujte z zdravnikom . Vendar pa je SVT ni priporočljivo za vse ženske , ker obstaja povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov , srčnega infarkta , možganske kapi in raka na dojki. Poleg tega lahko stranski učinki so moteč kot simptomov MHT je ublažili; vključujejo krvavitve iz nožnice , napihnjenost, občutljivost dojk , glavoboli , spremembe razpoloženja, in slabost .
Bioidentical hormonsko nadomestno zdravljenje ( BHRT ) vključuje uporabo umetnih hormonov , ki posnemajo naravne hormone v telesu , izdelane . To ni bilo dokazano , da so ti proizvodi boljši ali varnejši za uporabo kot SVT , so drage in se ne sme zajeti vaše zavarovanje .
Dodatne možnosti za samozdravljenje so na voljo tudi . Raziskave, opravljene z antidepresivi in antiepileptiki gabapentin zdravil je pokazala, da so učinkoviti pri lajšanju simptomov vazomotoričnih ( vroče utripa in nočno potenje ) , kot je navedel American College of porodničarjev in ginekologov .
Alternativno zdravljenje možnosti
American College of porodničarjev in ginekologov izpodbija učinkovitost rastlinskih nadomestkov za zdravljenje. Kot je po poročilu je objavljena na njihovi spletni strani , alternativne možnosti zdravljenja , ki uporabljajo divje yam , rdeče detelje in črno cohosh , kažejo malo ali nič dokazov o lajšanju vazomotoričnih simptomov ( vroče utripa in nočno potenje ). Nekatere študije so pokazale, kratkoročno lajšanje simptomov v udeležencih , ki sojinimi izoflavoni , medtem ko so druge študije pokazale, da ni razlike med udeleženci , ki sojo , in tistimi, ki so prejemali placebo .
September 17 , 2008, Nacionalnega inštituta za staranje je napovedal, bi bili vodilni tudi 5-letno raziskovalni projekt , " Mena strategije: iskanju trajnega odgovori na simptome in zdravje ( MsFLASH ) ", v sodelovanju z National Center za dopolnilno in alternativno medicino ( NCCAM ) in drugih skupin , da bi našli varno in učinkovito zdravljenje v menopavzi simptomi, vključno z navali vročine an nočno potenje . Pomisleki glede varnosti v menopavzi hormonsko terapijo pozvani ta projekt . Med možnimi možnosti zdravljenja , ki se preverjajo , so sprostitvene tehnike , joga , vaja , ter estradiol nizkim odmerkom (vrsta estrogena ) popravki ali obliki gela .
Na njihovi spletni strani , WomentoWomen.com navaja medicinska skupnost zdaj priznavapovezavo med stresom , vroče utripa in nočno potenje . Da bi zmanjšali stres , ki jih priporočajo meditacijo , biofeedback , globoko dihanje in vadbo . Meditacija povzroči stanje mirnosti , kot ste jasno vaš um vseh motečih z določitvijo svoje misli na predmet ali zvoka.
Biofeedback uči nadzirati odziv vašega telesa na različne dražljaje z uporabo elektronskega monitorja. Ena taka naprava zazna temperaturo kože prek pasu , ki je pritrjena z žico na monitor deluje na baterije . Odvisno od izbranega modela so prikazane spremembe v telesni temperaturi , ko se sprostite na zaslonu , ali se ugotovijo z vrsto zvokov , ki se spremenijo , ko se sprostite . Biofeedback monitorji je mogoče kupiti na Amazon ali eBay, po cenah v razponu od 14,95 $ do 349 $ (od avgusta 2009).
Globoko dihanje je enostavno narediti , je brezplačno in se lahko opravi kadarkoli in kjerkoli. Ta oblika dihanja vključuje uporabo vaše trebušne prepone , kot tudi pljuča . Udobno se namestite , postavite roko na trebuh in počasi vdihavajte da se vaš želodec razširi navzven , kot ste uporabili vaše trebušne prepone vleči zrak globoko v spodnjem delu pljuč . Sedaj lahko vaše prsi narašča , kot si še naprej polnjenje pljuča . Sprostite se za trenutek , nato pa počasi in nežno izdihnite . Nadaljujte z dihanjem na ta način , dokler je vaše telo popolnoma sproščeno. Na njihovi spletni strani , Georgia Mason University opisuje metodo, ki jo lahko uporabite za globoko dihanje in popolno sprostitev mišic.
Vaja je še ena metoda izkazala za lajšanje stresa , ki ga povzroča možgane za sprostitev endorfinov v krvni obtok . Endorfini so nevrotransmiterji znano kot " dober občutek hormona. " Vaja proč stres s katero koli dejavnost , ki ohranja vaše telo nenehno premika za 20 do 30 minut najmanj tri dni na teden .
Sprožilci
Okoljska toplota prispeva za nočno potenje . Nacionalni inštitut za staranje predlaga, da se ohrani trezno temperaturo v spalnici in uporabo rjuhe in oblačila iz naravnih materialov, kot so bombaž . To bo omogočilo vašo kožo dihati in pomaga ublažiti svoje nočno znojenje .
WomensHealth.gov navaja izogibanje kofeinu , alkoholu , vroče ali začinjene hrane in pijače lahko pomaga zmanjšati tako vroče utripa in nočno potenje . WomentoWomen.com navaja sladkorja in ogljikovih hidratov , stres , anksioznost in dejavnosti , ki povzročajotelo za proizvajanje toplote kot možni sprožilci za nočno potenje in vroče utripa .
Poskusite snemati svoj naslednji izkušnje z nočno potenje in si zapišite hrane, ki jo jedo in vsaka stresna situacija, ste morda naleteli na ta dan. Primerjajte svoje zapiske z vašo naslednjo epizodo nočno potenje in morda boste lahko odkrili dodatne sprožilce vključno z načini za njihovo odpravo in zmanjšanje svoje nočno znojenje .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com