Kako zmanjšati hormona

Povečane ravni estrogena so bili povezani s endometrija , rak jajčnikov in dojk . Vendar pa je večina sodobnih variante nadomestna hormonska zdravljenja povzročila nevarne stranske učinke, ki bi mnoge ženske radi izognili . Za ženske, ki si želijo več naravnih metodah za nadzorovanje svojih ravni hormonov , ta članek navaja štiri lahke prehrane in življenjskega sloga spremembe, ki bodo sledile v merljivega zmanjšanja ravni hormonov . Vendar pa je pred sprejemom katerega koli od teh sprememb , se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom . Navodila

1

Dodaj Seaweed v svojo prehrano . Nova študija na Univerzi v Kaliforniji, je pokazala, da lahko rjave morske alge kelp zmanjša tveganje za estrogen povezane bolezni, kot so dojke, endometrija in raka jajčnikov. Rjave morske alge Kelp predstavlja več kot 10 odstotkov japonske hrane , ki je znanstvenik, mislim v veliki meri odgovoren za svoje izjemno nizke stopnje raka .
2.

Vaja . Glede na študijo, ki jo na Univerzi v Illinoisu , lahko zmerne stopnje aerobne vadbe stabilizirati raven estrogena pri ženskah pred menopavzo . Poleg tega vadba zmanjšuje maščobne celice , enote za skladiščenje odvečnega estrogena . Izgradnjo čiste mišične mase in zmanjšanje maščobe jeučinkovit način, da očistite telo odvečnega estrogena in zavira sposobnost telesa , da ga shranite .
3

Zmanjšajte vnos maščob . Glede na študijo, ki jo je National Cancer Institute , čeženska kosi njen vnos maščob na pol, bo njena raven estrogena pade z dvajset odstotkov . Nadaljnje zmanjševanje vnosa maščob pa bodo dodatno zmanjšali raven estrogena .
4

Povečajte vnos visoko fiber živil . Ko v črevesju , visoko vlaken živila delujejo kot spužve, ki vpijejo toksine in hormonov . Jih sperite jih iz telesa . Estrogen se odstrani iz krvnega obtoka v jetrih in je deponiran v prebavni trakt . Prehranaz visoko fiber spodbuja izločanje tega estrogena in preprečuje maščobne celice iz shranjevanjem .
5

Zmanjšajte vnos mesa. Veliko komercialno gojijo živali v Združenih državah Amerike se zdravijo z umetnimi spolnih hormonov , ki spodbujajo njihovo rast. Na žalost , ti hormoni ostanejo v živali in na koncu na vašem krožniku . Nedavne študije z National Cancer Institute so povezani s porabo umetno estrogena poveča tveganje za raka na dojki . In v odgovor na te študije , je Evropska unija prepovedala hormonov ameriški mesa .