Telesne spremembe
Med puberteto gre telo skozi številne fizične spremembe, vključno z:
Hitre rasti:otroci med puberteto običajno zrastejo in se zredijo.
Spremembe v obliki telesa:Dečki razvijejo širša ramena in ožje boke, dekleta pa širše boke in ožja ramena.
Razvoj sekundarnih spolnih značilnosti:Fantje razvijejo dlake na obrazu, sramne dlake in globlji glas. Dekletom se razvijejo prsi, sramne dlake in širši boki.
Menarha:prvi pojav menstruacije pri deklicah, ki se običajno pojavi med 12. in 14. letom starosti.
Čustvene spremembe
Puberteta lahko povzroči tudi številne čustvene spremembe, vključno z:
Nihanje razpoloženja
Povečana občutljivost
Težave s koncentracijo
Občutek preobremenjenosti ali stresa
Povečano zanimanje za romantična razmerja
Razvijanje občutka identitete in neodvisnosti
Družbene spremembe
Puberteta lahko povzroči tudi številne družbene spremembe, vključno z:
Spremembe v prijateljstvih
Povečano zanimanje za zmenke
Razvoj pritiska vrstnikov
Večja potreba po zasebnosti
Povečano zanimanje za obšolske dejavnosti
Spopadanje s spremembami
Spremembe v puberteti so lahko izziv, vendar obstaja več stvari, ki lahko najstnikom pomagajo pri soočanju, vključno z:
Pogovor z odraslo osebo, ki ji zaupate, o svojih občutkih
Pridružitev podporni skupini ali klubu
Redna vadba
Uživanje zdrave prehrane
Dobro spati
Učenje obvladovanja stresa
Če se s spremembami pubertete težko soočate, je pomembno, da poiščete pomoč pri strokovnjaku.