Zakaj se počutite debele in imate menstruacijo?

Med menstruacijo se v telesu poveča raven hormona progesterona. To lahko povzroči zastajanje tekočine, zaradi česar se lahko počutite napihnjene in zabuhle.

2. Hormonske spremembe :

Ravni estrogena in progesterona med menstrualnim ciklom nihajo in ti hormoni lahko vplivajo na apetit, presnovo in zadrževanje vode.

3. Povečana želja po hrani :

Veliko ljudi občuti povečano željo po določeni hrani med menstruacijo. To je pogosto posledica hormonskih sprememb, ki vplivajo na apetit in razpoloženje.

4. Spremembe črevesnih navad :

Nekateri ljudje med menstruacijo občutijo zaprtje ali drisko, kar lahko povzroči občutek nelagodja in napihnjenosti.

5. Utrujenost in premalo gibanja:

Med menstruacijo veliko ljudi občuti utrujenost in zmanjšano raven energije. To lahko oteži vadbo, kar lahko dodatno prispeva k povečanju telesne teže in občutku prekomerne teže.

Pomembno si je zapomniti, da je občutek debelosti med menstruacijo običajna izkušnja in da je začasen. Poskusite se osredotočiti na zdravo prehranjevanje in redno vadbo v celotnem ciklusu, da boste lažje obvladovali te občutke. Če občutite znatno povečanje telesne mase ali druge zaskrbljujoče simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom.