Funkcionalna hipoglikemija Diet

Hipoglikemija jebolezen, pri kateri telesni krvni sladkor pade na nenormalno nizko raven, glede na kliniki Mayo . To lahko povzroči epileptične napade , nezavest, zamegljen vid in duševne zmedenosti . Zdravil na recept se lahko uporablja za zdravljenje hipoglikemije , ampak druga pot vključuje sprejetje hipoglikemične prehrane. Hipoglikemijo Diet

Glede na hipoglikemijo fundacije za podporo ,cilj hipoglikemične prehrane je obdržati koncentracijo krvnega sladkorja normalizirale ves dan . Ker so ogljikovi hidrati najbolj neposredno odgovorni za spremembe v ravni sladkorja v krvi , ta pristop se vrti okoli omejevanju in nadzoru zaužitih ogljikovih hidratov . Ta živila vsebujejo sladkih elemente iz bele moke , kofein in alkohol . Namesto da bi ti utemeljil svojo prehrano na standardno količino ( 20 do 30 gramov ) zdravih ogljikovih hidratov , kot so sadje, žita in zelenjavo . Jejte 5-6 majhnih obrokov razporejene dve do tri ure narazen, da bi še naprej stabilizirati krvni sladkor. Vključujejo tako pusto beljakovin (meso , perutnina, morski sadeži ali ) in zdravih maščob ( oreščki , semena, in olja ), v vsakem obroku , in obdržati vaše prehrane uravnotežena .
Vodenja evidenc

Foundation Hipoglikemično podpora prav tako priporoča , da si ohranijo dnevnik hrane za prvih nekaj tednih diete , pri čemer opozarja na živila, ki jih kupujejo in simptome. Sčasoma bo to ključ do korelacije med nekaterimi živili in nekatere simptome . Ko boste začeli zavedati teh težav , odpravo hrano kršitelja , ga nadomesti z drugo postavko iz zdravih kategorij.