Kako pomagati nadledvične žleze Izčrpanje

Osnovna funkcija nadledvične žleze je pripraviti bistvene hormone , datelo potrebuje, da se odzove na stres , telesni dejavnosti in bolezni. Ob soočanju z daljšimi obdobji stresa in bolezni , nadledvične žleze ne delujejo , kot tudi prej, in izločajo nezadostne količine hormonov . Ena od oblik adrenalinska nezadostnost je znan kot Addisonove bolezni , in je pogostoposledica nadledvične žleze izčrpanosti . Morda boste začeli, da si opomore od nadledvične izčrpanosti žleze in jih po teh priporočilih , ki vključujejo iščejo nasvete in skrbi za zdravstveni delavec. NAVODILA Neomejeno Navodila

1

Zmanjšanje fizičnega in čustvenega stresa. Nadledvične izčrpanost pomeni, nadledvične žleze so utrujeni in ogroženi in ne morejo ustrezno odzvati na stres . Iskana svetovanje , omejevanje obveznosti in dosegel, da družini in prijateljem za podporo, so nekateri ukrepi, ki jih lahko sprejmejo za zmanjšanje nadledvične žleze izčrpanost daljšem časovnem obdobju.
2

Get ustrezno spanja osem ur ali več vsak večer , in gredo v posteljo ob istem času vsak večer . , Kot je potrebno , tudi dobili ustreznega počitka , ko občutek utrujenosti čez dan . Ustrezni in rutinski spalne navade vam bodo pomagali obnoviti iz nadledvične izčrpanosti.
3

odpravo kofein in poživila iz vaše prehrane . Kofein in poživila lahko povzroči nadledvične žleze , da postane pretegnil in utrujeni od prekomerne stimulacije in poslabša nadledvične izčrpanost .
4

Jejte standardni hranljivo dieto , s obrokov v rednih intervalih skozi ves dan , da kri vrednosti sladkorja iz niha . Dosledne ravni sladkorja v krvi in prehrana lahko pomaga zmanjšati nadledvične žleze izčrpanost .
5

Zaužijte zadostno količino potrebnih hranil vsak dan . Šest osnovnih skupin hranilnih snovi, potrebnih za zmanjšanje nadledvične izčrpanosti so voda, beljakovine , vitamine, minerale , ogljikove hidrate in maščobe .
6

poiščite zdravniško pomoč zdravnika , specializirane nadledvične izčrpanosti , in se pozanima glede specifičnih zdravila in dodatke, ki lahko pomagajo zdraviti ta pogoj .