Zdravje Kaj lahko storimo za

* Zmanjšano tveganje za bolezni srca: Can do lahko pomaga znižati holesterol in krvni tlak, dva dejavnika tveganja za bolezni srca.

* Zmanjšano tveganje za možgansko kap: Can do lahko pomaga preprečiti nastajanje krvnih strdkov, ki lahko povzročijo možgansko kap.

* Zmanjšano tveganje za sladkorno bolezen tipa 2: Can do lahko pomaga izboljšati občutljivost za insulin, kar lahko pomaga preprečiti sladkorno bolezen tipa 2.

* Izboljšano zdravje kosti: Can do je dober vir kalcija in vitamina D, ki sta bistvena za zdravje kosti.

* Zmanjšano tveganje za nekatere vrste raka: Cando vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, ki lahko povzročijo raka.

* Izboljšana kognitivna funkcija: Can do lahko pomaga izboljšati spomin in kognitivne funkcije, zlasti pri starejših odraslih.

* Zmanjšano tveganje za depresijo: Can do lahko pomaga izboljšati razpoloženje in zmanjšati tveganje za depresijo.

* Izboljšana kakovost spanja: Can do lahko pomaga izboljšati kakovost in trajanje spanja.

* Zmanjšano tveganje za debelost: Can do je nizkokalorična hrana, ki lahko pomaga pri hujšanju in vzdrževanju telesne teže.

Kako dodati lahko vaši prehrani

Can do je vsestransko živilo, ki ga lahko uživamo na različne načine. Tukaj je nekaj nasvetov za dodajanje lahko storite vaši prehrani:

* Dodajte ga svojemu jutranjemu jogurtu ali ovseni kaši.

* Potresemo ga po solatah, juhah in enolončnicah.

* Zmešajte ga v smutije.

* Uporabite ga kot preliv za takose ali buritose.

* Specite ga v piškote, torte in mafine.

Can do je zdrava in okusna hrana, ki lahko nudi številne koristi za zdravje. Uživajte ga v zmernih količinah kot del uravnotežene prehrane.