* Bolezni srca in ožilja: Ti vključujejo bolezni srca, možgansko kap in visok krvni tlak. Redna telesna dejavnost lahko pomaga zmanjšati tveganje za te bolezni z izboljšanjem zdravja srca in krvnega obtoka.
* Debelost :Debelost je glavni dejavnik tveganja za številne kronične bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, sladkorno boleznijo tipa 2 in nekaterimi vrstami raka. Redna telesna dejavnost lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo in zmanjša tveganje za debelost.
* Sladkorna bolezen tipa 2 :To kronično stanje vpliva na sposobnost telesa, da proizvaja ali uporablja inzulin, ki je potreben, da glukoza (sladkor) vstopi v celice in jim zagotovi energijo. Redna telesna aktivnost lahko pomaga izboljšati občutljivost za insulin in znižati raven sladkorja v krvi.
* Osteoporoza: To stanje povzroči, da postanejo kosti šibke in krhke. Redna telesna dejavnost, zlasti vaje z utežmi, kot so hoja, tek in dvigovanje uteži, lahko pomaga ohranjati trdnost kosti in zmanjša tveganje za osteoporozo.
* Artritis: Ta skupina stanj povzroča bolečine, otekline in okorelost sklepov. Redna telesna aktivnost lahko pomaga zmanjšati bolečino in okorelost artritisa ter izboljša gibljivost sklepov.
* Depresija :Za to stanje duševnega zdravja so značilni občutki žalosti, brezupa in izguba zanimanja za dejavnosti, ki so bile nekoč prijetne. Redna telesna dejavnost lahko pomaga izboljšati razpoloženje, zmanjšati stres in povečati samozavest, vse to pa je lahko koristno za ljudi z depresijo.
* Rak: Nekatere vrste raka, kot so rak debelega črevesa, rak dojke in rak pljuč, so pogostejše pri ljudeh, ki so telesno nedejavni. Redna telesna dejavnost lahko pomaga zmanjšati tveganje za te vrste raka, saj izboljša vaš imunski sistem in zmanjša vnetje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com