Kako zmanjšati število WBC

belih krvnih celic ( WBC ) se nahajajo v krvi in limfni sistem ter delovanje za boj proti off virusne ali bakterijske okužbe v telesu . Visoko WBC navaja, da je nekaj, kar se dogaja v vašem telesu, ki se trudijo za boj proti off . Visoko število WBC lahko pripišemo anemije , revmatoidni artritis, alergije , levkemije, poškodbe tkiva, hude napetosti in različnih okužb . Ključ za zmanjšanje ali preprečevanje visoko število WBC je, da okrepite svojo imunost z zdravo prehranjevanje , telovadba , izogibanje stresu in ob dnevni odmerek vitaminov . Navodila

1

pogovorite s svojim zdravnikom o zdravilih , ki jih jemljete , da bi lahko zvišate število WBC . Aspirin , kortikosteroidi in heparin lahko vsi dvigniti število . Antibiotiki, antihistaminiki in diuretiki lahko spustite .
2

Jejte zdravo hrano za podporo in krepitev imunskega sistema . Sadje, zelenjava , česen in mitake ali Shitake gobe so polna močnih imunskih ojačevalci . Izogibajte se soda in ocvrte in predelanih živil , ki se bo oslabi vašo imunost .
3

Izogibajte se stresu z uveljavljanjem in dobili dovolj spanja . Stres povzroča kortizola povečati , zaradi česar ste dovzetni za bolezni . Vaja 45 minut pet dni na teden , in dobili sedem ur spanja na noč za zmanjšanje stresa .
4

jemati vitamine za zmanjšanje vaše število WBC . Dobra kakovost multi- vitamin , jemlje enkrat na dan , lahko izboljšajo svoj ​​imuniteto. Boj proti okužbam , astma, nekatere vrste raka in avtoimunske bolezni z 400 ie vitamina D na dan , in kolonizirajo črevesje s prijaznimi bakterijami tako, da probiotiki ali jedo jogurt dnevno .
5

Prenehajte kaditi . Kajenje sproži vnetje v telesu , slabi imunski sistem in ki ga nagnjeni k bolezni in infekcije . Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kako prenehati kaditi , kot obliž.