Kako Boost sperme Proizvodnja Seveda

produkcija Visoka sperma je bistvenega pomena za uspešno zasnovo, glede na Johna D. Gordona in Michael DiMattina , avtorji " 100 vprašanj in odgovorov o neplodnosti . " Čeprav obstajajo zdravila , ki lahko povečajo število semenčic in vitaminskih dodatkov , ki trdijo, da delajo , lahko nekatere izmed najlažjih načinov za povečanje proizvodnje sperme je treba storiti za malo ali nič stroškov . Rahlo spremembo v vaši prehrani , spremembo oblačil in izogibanje določenih okoljih lahko izboljšali proizvodnjo sperme in prepreči usmrtitev zdrave sperme . Navodila

1

Jejte antioksidativne bogato hrano . Granatna jabolka , jagode, paradižnik , lubenice, grenivke , brokoli in jagode so lepeščica sadja in zelenjave , ki vsebuje veliko vitamina C , folati in likopena .
2

jejte več ogljikovih hidratov . Ogljikovi hidrati so potrebni za ohranjanje energije in delovanje telesa, še posebej kompleksne ogljikove hidrate najdemo v polnozrnatega kruha , fižola in ovsenih otrobov .
3

Izogibajte tesen perilo . Po Gordon in DiMattina , preklapljanje iz hlačke za boksarjev izboljšuje krvni obtok , ki lahko pomagajo povečati proizvodnjo sperme .
4

omejila izpostavljenost do zelo visokih temperatur. Vroče kadi , masažne in vroče kopeli lahko počutite sproščeno , vendar pa lahko zmanjša količino sperme , kadar je izpostavljen temperaturi za dalj časa , po Gordonu in DiMattina .