Kako lahko oseba s podaljšanim menstrualnim ciklusom izračuna datum ovulacije?

Za izračun datuma ovulacije s podaljšanim menstrualnim ciklom lahko uporabite koledarsko metodo ali metodo kompleta za napovedovanje ovulacije (OPK).

Koledarska metoda:

1. Spremljajte svoje menstrualne cikle vsaj 6-12 mesecev, da ugotovite svojo povprečno dolžino cikla.

2. Povprečni menstrualni ciklus je 28 dni, tako da, če je vaš ciklus daljši, od tega odštejte 18, da ocenite dan ovulacije. Na primer, če je vaš ciklus 35 dni, bi bil dan ovulacije 35-18=17.

3. Ovulacija se običajno pojavi 12-24 ur pred valom LH, tako da bi se vaše plodno okno (dnevi, ko je največja verjetnost, da boste zanosili) začelo 5 dni pred predvidenim dnevom ovulacije in trajalo 5 dni po njem. V tem primeru bi bilo vaše plodno okno 12-18 dni vašega ciklusa.

Metoda OPK:

1. Začnite uporabljati komplete za napovedovanje ovulacije (OPK) približno 17 dni pred pričakovanim datumom ovulacije (za 35-dnevni ciklus).

2. Sledite navodilom na embalaži OPK, da testirate svoj urin za porast LH. Povečanje LH kaže, da bo ovulacija verjetno nastopila v naslednjih 24-48 urah.

3. Seksajte na dan porasta LH in naslednjih nekaj dni, da povečate svoje možnosti zanositve.

Pomembno je vedeti, da te metode niso 100-odstotno točne in da lahko ovulacija včasih nastopi prej ali pozneje, kot je bilo pričakovano. Če imate težave z zanositvijo, je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za nadaljnjo oceno in nasvet.