Kaj jeprehrana za kolitis ?

Kolitis jeoblika kronično vnetno črevesno boleznijo . Tukaj je , kaj se zgodi :prebavni trakt ima povečano tendenco , da postane razdražena in vneta , zaradi česar osebo doživeti nekaj neželenih simptome , vključno z mehko blato , driska, krči in zaprtje. Če so vam postavili diagnozo tega pogoja , ni resprehrana slediti , v skladu s Fundacijo Crohnovo &kolitis Amerike , saj je treba prehranska priporočila, prilagojena vsakemu posamezniku , glede na fundacijo Crohnovo &kolitis . Vendar pa lahko nekaj prehranskih možnosti in omejitve, da živi s kolitisomnekoliko lažje . Dairy Foods

Za nekatere ljudi s kolitisom , ki omejujejo količino mlečnih izdelkov zaužijejo vsak dan lahko zmanjša količino trebušne krče in drisko, ki se pogosto pojavi . Krivec je laktozo. Izogibati vsemu , dosežen z mlečnimi izdelki , vključno z mlekom, sirom in maslom . Poskusite z nadomestitvijo sojino mleko za redno mleka; nizkih laktoze siri , kot so cheddar ali Švicarji , za redno sira , in margarina maslo . Ne pozabite, ko omejuje količino mleka in mlečnih izdelkov v prehrani , boste še vedno morali dobiti ustrezno količino kalcija , tako da boste morda morali jemati kalcija .
Fiber
, <±> Fiber jepomemben del zdrave , dobro uravnotežena prehrana , ampak ljudje s kolitisom imajo včasih težave s hrano, ki vsebuje veliko vlaknin. Morda boste morali , da bi se izognili živila, kot so brokoli, cvetača , zelje, korenje in celo jabolka . Če želite jesti teh vlaken bogato hrano , nato paro brokoli in cvetačo , pekli jabolka in dušimo zelje . To je res sojenje in napake , da vidim , katera živila delati za svoj sistem.
Water

Povečanje količine vode, ki jo pijemo na določen dan lahko pomaga pri zdravljenju vaše stanje . S pitjem 64-80 unč vode , boste vztrajati vaš prebavni trakt boljšega zdravja in zagotoviti, da ste pravilno hidrirani , zmanjševanje posledic bolezni .
Povečajte Prehrana

Včasih preprosto zmanjšanje velikosti obrokov in uživanje bolj pogosto čez dan lahko pomaga ohraniti simptome v zaliv. To je bila učinkovita za mnoge ljudi , ki živijo s kolitisom, ki ga v skladu s klinike Mayo . Še vedno boste dobili prave hranilne snovi in jesti hrano, ki so vam všeč , ampak obroki se bodo razširila čez cel dan .
Izogibajte pitju alkohola in kofeina

Ljudje s kolitisom ki odpravi alkohol in kofein je opaziti izboljšanje simptomov te bolezni . Oba sta alkohol in kofein , v skladu s klinike Mayo , lahko spodbudijo črevesje , poslabšanje plina , driska in krči v trebuhu .