Kako si pomagate pri razdraženem želodcu?

- Pijte veliko čistih tekočin, kot so voda, juha ali raztopine elektrolitov, da nadoknadite izgubljeno tekočino in minerale. Izogibajte se alkoholu in kofeinu, ki lahko poslabšata dehidracijo.

Počitek:

- Dajte želodcu čas za počitek, tako da se izogibate težkim obrokom in dejavnostim, ki bi lahko dodatno obremenile prebavni sistem.

Ingver:

- Ingver uživajte v obliki čaja, ingverjevega bonbona ali nastrganega ingverja v topli vodi. Ingver je znan po svojih pomirjevalnih učinkih na prebavni sistem.

Poprova meta:

- Metin čaj ali olje poprove mete lahko pomaga ublažiti slabost in nelagodje.

Kamilični čaj:

- Kamilični čaj ima pomirjujoče in protivnetne lastnosti, ki lahko olajšajo želodčne težave.

BRAT Diet:

- Sledite mehki dieti, ki jo sestavljajo banane, riž, jabolčna omaka in toast (BRAT), da zagotovite nežno prehrano in zmanjšate draženje.

Izogibajte se mastni hrani:

- Izogibajte se uživanju mastne, začinjene ali kisle hrane, ki lahko poslabša simptome.

Probiotiki:

- Razmislite o jemanju probiotičnih dodatkov ali uživanju živil, bogatih s probiotiki, kot sta jogurt ali kefir, da podprete zdravje črevesja.

Zdravila brez recepta:

- Če nelagodje ne mine, razmislite o jemanju zdravil brez recepta, kot so antacidi ali bizmutov subsalicilat, za lajšanje simptomov.

Posvetujte se z zdravstvenim delavcem:

- Če so želodčne težave hude ali jih spremljajo drugi simptomi, kot so vročina, bruhanje ali trdovratna driska, se posvetujte z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in zdravljenje.