Izogibajte se rdeče meso . Eden od glavnih vzrokov za nastanek kislega sečne kamna je pretirano uživanje živalskih beljakovin . To vključuje pogosto jedo mesa kot govejega in svinjskega mesa . Orgle meso kot priželjca so sečne kisline izredno visoka in je lahko povod za nastanek sečne kisline ledvičnih kamnov . Belo piščančje in puranje meso, ki jih lahko uživamo v zmernih količinah.
2
Izogibajte se nekatere vrste rib . Ribe lahko tudi visoko v sečno kislino . Ribe , da se je treba izogibati tudi sardine, postrv , tuna, sardele , morske plošče , skuše , losos, kozice in jastoga . Vključiti več zelenjave in sadja v vaši prehrani , namesto . Trske in iverka so boljše možnosti .
3
Jejte rastlinskih beljakovin v zmernih količinah. Dodaj rastlinskih beljakovin kot tofu in tempeh v svojo prehrano . Stročnice , kot so fižol, leča in čičerika , so tudi dober vir rastlinskih beljakovin . Ker je rastlinska beljakovina manjkajo nekatere esencialne aminokisline , poskrbite, da jih kombinirate z rižem .
4
Ostani hidrirani. Izogibajte se pretiranemu pitju , saj prekomerno uživanje alkohola povzroča dehidracijo , ki obdavči ledvice. Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan , in omejiti porabo soli .
5
Izogibajte se kofeinu . Uživanje kave in čaja je znano, da poveča raven sečne kisline , da si dal na tveganje za nastanek kamnov. Odločite se za kavo brez kofeina , ki je dejal, da dejansko pomaga zmanjšati raven sečne kisline .
6
Omejite vnos kalcija in oksalata , ki temelji na živilih, kot so paradižnik , jabolka , grozdje, pomaranče , sladoled, sir , jogurt in čokolada . Prav tako omeji vitaminskih dodatkov predvsem vitamin C in D. pred dodajanjem nobenih vitaminskih dodatkov k prehrani Vedno se posvetujte z zdravnikom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane