Hrana Menu za omejili količino tekočine prehrani

Če vam je zdravnik vprašal , da začnete dieto s tekočino omejen ali dieto z malo natrija , ona je verjetno zaskrbljen zaradi količine vode , ki jo obdrži v telesu . Zastajanje tekočine je lahko posledica številnih dejavnikov , vključno z boleznimi ledvic ali jeter ali motenj, ki vključujejo srce ali limfni sistem . Karkolipovzroča zastajanje tekočine vaš osnovni problem , lahko pripomorejo k zmanjšanju količine tekočin vaše telo ohranja z naslednjim dieto z malo natrija . O dieto z malo natrija Meni

Čeprav ste poskušali zmanjšati količino vode v telesu zadržuje , morate biti prepričani, da pijete vsaj šest do osem 8- oz . kozarcev vode na dan, da bi vaše telo hidrat, ki bo omogočil , da javnost nezaželene tekočine . Jejte manjše obroke skozi dan - vsaj pet lahkih obrokovdnevno . Nikoli ne dovolite, da ste lačni . Jejte veliko agrumov in melon . To so naravni diuretiki in so bogate s kalijem , ki bodo pomagali vaše telo vzdrževati zdravo ravnovesje tekočin . Bodite prepričani, da bi dobili vsaj šest helpings zeleno , listnato zelenjavo vsak dan. Jejte več helpings riž , krompir ali testenine vsak dan , saj bodo škrob pomaga telesu uravnavajo svojo presnovo in vodnih ravni . Za prigrizke , jesti oreščkov, semen in cele krekerji z žitom . Poskusi , da bi dobili vsaj 1300 mg kalcija na dan , bodisi iz mleka , jogurta ali sira izdelkov . Jejte manj rdečega mesa in več rib . Omega - 3 ribje olje so dobri regulatorji metabolizma in tekočin v telesu . Najpomembneje je, da bi se izognili vsem soli. Uporabite druge začimbe za okus vaše Hrana in kupujejo le sveže sestavine , da se prepreči dodatno natrija v pločevinkah in predelane hrane .
Breakfast

Jejte 1/2 skodelice svežih citrusov sadna solata , prelito z 2 žlici . za jogurt z nizko vsebnostjo maščob . Morda boste potresemo pest sončničnih semen ali orehov na vrhu za dodanih beljakovin in okus . Pijte 8- oz . kozarec vode aliskodelico zeliščnega čaja .
Mid - Morning Snack

Jejte banane in 2 žlici. praženih mandljev ali bučnih semen . Popijte skodelico ledenega zeliščnega čaja , z okusom medu in stisnjenim limoninim sokom.
Kosilo

dodamo 3 /4 skodelice pražene ali pečene piščančje prsi s krožnikom mešane zelenicah , paradižnik , čičerika in narezane rdeče in zelene paprike . Na vrh solato z olivnim oljem in brez soli začimbe , kot so bazilika, origano in poper . Kot jed pripravite 1/2 skodelice rjavega riža s sezamom na vrhu. Imajo pol avokado z limoninim sokom za sladico.
Snack

Jejte 1/2 skodelice semena , suho sadje ali oreški za popoldansko malico . Pijte 8- oz . Kozarec vode ali ledeni zeliščni čaj .
Večerja

Pripravite vašo najljubšo ribo uporabo olja in limonin sok olivno za začimbe. Pečemo ali Peči ribe , in jo potresemo s svežimi zelišči tik pred serviranjem . Kot jed , boste lahko jedli svežo solato z olivnim oljem in malo soli vinaigrette prelivom in 1/2 skodelice rjavega riža , dušeno zelenjavo v olivnem olju s svežimi zelišči in poper ,kozarec rdečega vina in pol melone za sladica . Pijte 8- unča kozarec vode z okusom limone.
Polnočni prigrizek

Jejte 1/2 skodelice zamrznjenega jogurta z jagodami . Popijte kozarec vode ali vročega zeliščnega čaja .