Kako Znižajte nivo kalija v ledvicah

Kalij jepomembna snov , ki prispeva k zdravem telesu . Pomanjkanje kalija lahko povzroči vrsto neprijetne simptome , kot so utrujenost , mišični krči, nereden srčni utrip in prebavnih težav . Poleg tega ima visoko vsebnost kalija v ledvicah je enako nevarno , in to lahko povzroči resne težave z ledvicami . Na srečo obstajajo načini za zmanjšanje ravni kalija in izboljšali svoje zdravje . Navodila
1

Ostani proč od visokih kalija živil . High- kalijeve živila, kot so banane , pomaranče , krompir in ravni kalija čokolada povišico. Izberite nizko kalija živila, kot so jabolka , breskve , solata , zelje in stročji fižol .
2

Povečajte vnos kalcija. Kalcij seveda lahko zniža raven kalija v ledvicah. Vzame dnevni dodatek kalcija , ali pa povečajte vnos jogurt in sir .
3

Bodite dodatek česen . Še en dodatek dokazano , da normalizira raven kalija vsebujejo česen. Nakup česnove kapsule iz trgovine zdravo hrano ali pojesti en strok česnana dan .
4

Pijte veliko vode . Voda učinkovito odstranjuje strupe iz telesa in izpira ledvice . Da se zmanjša nivo kalija v ledvicah , piti vsaj osem kozarcev vode na dan.
5

Get vsaj 90 minut vadbe na teden. Telesna dejavnost izboljša vaše zdravje in znižuje raven kalija . Vadba vsaj trikrat na teden za najmanj 30 minut . Učinkovite vaje vključujejo tek , hoja, aerobika, kolesarjenje ali plavanje.
6

odpravo kofein iz vaše prehrane . Kofeinske izdelke, kot so sode , čajev in kave, lahko zvišate nivo kalija . Dokler tvoj nivo kalija normalizira , odpravlja takšne pijače iz vaše prehrane .