Kako Stop Prekomerna riganje

so riganje in spuščanje plina telesa naraven način znebi zraka zaužitega v procesu prebave . Ne izraža plin lahko povzroči, da se kopiči v črevesju in da se boste počutili napihnjenosti in neudobno do točke, da preživlja težke čase. Prekomerna riganje in vetrovi lahko neprijetno in družbeno nerodno. Vendar pa ta postopek je treba zatirati. To ni zapleteno in da se boste počutili bolje. Navodila

1

odpravo gaziranih pijač iz vaše prehrane kot presežek plinov v dodajanje zgraditi vaš želodec in povzroči riganje .
2

Stop žvečilni gumi , da bi se izognili omogoča neželeno zraka je treba pogoltniti kot ste proizvajajo slino .
3

Relax , ko ješ in si vzemite čas . Če jeste prehitro , boveliko zraka ujeli v past hrano , kot si jo pogoltnil .
4

Pijte neposredno iz kozarca v dolgih, počasnih požirkih . Ne uporabljajte slamo , ko pijemo , saj zrak prosto vstopijo na dno slame povzroča, da pogoltniti to zrak .
5

Počakajte, da ste končali žvečenje in požiranje svojo hrano in pijačo , preden začnete govoriti. Dihati skozi nos , ko prežvečiti in pogoltniti , da odvečni zrak .
6

Omejite količino težkih , kislih živil, ki jo jeste , kot so krave , čebulo in fižol. Izogibajte se druga živila, ki jih poznate , ker ste na burp presegajo da vidim, če so neposredno povzroča težave.