Kako Stop nočne vetrovi

Med vetrovi jenormalen del človeškega življenja , je pogosto neprijetno . V povprečju je normalno, da se skoraj javnost quart črevesnih plinov vsak dan . Gas v prebavnem traktu je bodisi pogoltne zrak ali se proizvaja z bakterijami , ki naseljujejo črevesje . Nocturnal vetrovi jenormalno okoliščina, da je mogoče zmanjšati ali pod nadzorom dokaj preprosto. Čeprav je nemogoče zatreti , medtem ko spi , lahko med zbujam ur , da jo omeji ukrepe . NAVODILA Neomejeno Navodila

1

diskretno sprosti vetrove , ki se pojavi v času budnosti . Mnogi ljudje se uporabljajo za gospodarstva v napenjanje čez dan , ampak to vodi v javnost , ko ste popolnoma sproščeni. Za večino ljudi je to med spanjem .
2

Stop ali zmanjšati vnos mlečnih izdelkov. Laktozna intoleranca lahko povzroči težave s črevesjem , in omejevanje ali odpravo mlečnih izdelkov iz vaše prehrane je lahko dovolj, da konča nočne vetrove . Če opazite , da je vaš vetrovi odpraviti z rezanjem mlekarno , obvestite svojega zdravnika , da boste lahko prenašajo laktoze .
3

Jejte manj hrane, ki je znano, da povzroča vetrove . Živila za omejitev vključujejo jabolka , fižol, otrobi , cvetača, zelje , jajca , oreščki , čebula, rozine in sojine izdelke. Ne popolnoma odstraniti teh živil iz vaše prehrane , ker so pomembni za dobro zdravje. Sladila , zlasti sorbitol in fruktoza , bi bilo mogoče v celoti izogniti . Žvečilni gumi in kajenje povzroča dodatnega zraka , ki se pogoltne in jih je treba odpraviti.
4

Oglejte - napenjanje zaviranjem z mamili, kot Beano ali Wind- Eze . Te anti- flatulent agenti raztopi notranje plinov, ki jih omogoča mehurčkov Povezati ali z dodajanjem encime, ki razgrajujejo plina v prebavnem stezi. Medtem ko se je treba izogibati dolgotrajni uporabi , so koristne za kratkoročno odpravo napenjanje .
5

Obiščite zdravnika. Če so bili prejšnji predlogi niso naredili razliko , lahko vaše nočne vetrovi simptom nečesa bolj resnega . Sindrom razdražljivega črevesja, infekcije in črevesni malabsorpcijski lahko vsi krive . Včasih je zaradi prejšnjo želodčne gripe , ali pa je morda mogoče pripisatigut ne bi mogli pravilno prebavljanje ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.