Kaj lahko vzamete s stabilizacijo vašega Glukoza ravni

? Biti sposoben za stabilizacijo ravni glukoze v krvi je treba ne samo za diabetike , je pomembno za tiste, ki še niso razvili tudi sladkorno bolezen , vendar so inzulin odporni. Biti inzulin odporna lahko vodi do povečane ravni glukoze v krvi , to pa lahko sčasoma privede do diabetesa . Na srečo, obstajajo stvari, ki jih lahko sprejmejo za stabilizacijo ravni glukoze v krvi. Preklopite na nizek glikemični indeks , Low Fat Diet

indeks glikemični jenačin za merjenje , kako hitro sladkorjev razgradijo in se preusmerila v krvni obtok . Živila z glikemičnim indeksom 100. razgradijo zelo hitro in povzroči povečanje količine inzulina se sprosti , da se ukvarjajo s preobremenitvijo sladkorja. Manjšeštevilo živila na glikemičnim indeksom ,počasneje se prebavi inpočasnejši sladkorji, iz nje se sprosti v krvni obtok , kar omogoča bolj enostavno stabilizacijo sladkorja v krvi .

Razlog, da je pomembno, da imajo tudi prehrana z nizko vsebnostjo maščob je, da je vez LDL je z odvečno glukozo in nato držijo notranjost arterij . To omogoča lažje za obstojkopičenje oblog , ki lahko privede do bolezni srca, srčne napade in kapi.
Dodaj več vlaknin

Dodajanje več vlaken na dieti pomaga stabilizirati ravni glukoze v krvi , saj hrana z visoko vlaken , kot so sadje , zelenjava, žitarice pomaga osebi , da se počutijo popolnejše hitreje , tako da jih jedo manj . Prav tako , visoko fiber živil , so nizko na glikemični indeks . To pomeni, da se prebavi počasneje in kot tak, ne hitro sprostitev sladkorja v krvni obtok , tako kot preprosti ogljikovi hidrati , kot so bel kruh , ali sladkarije , ali rafiniranega sladkorja .
Gymnema Sylvestre

Gymnema sylvestre jezelišče, ki se uporablja že tisoče let. To je mogoče najti v naravi raste v Indiji in Afriki . Gymnema sylvestre je bil uporabljen za več kot 2000 let, za zdravljenje želodčnih bolezni, sladkorne bolezni in v Indiji . Deluje tako, da blokira področja, preko katerih se sladkor običajno absorbira. Njegova molekularna struktura je dovolj blizu , da je sladkortelo misli, da je sladkor in kot tak ne absorbira sladkorja v krvni obtok . To zniža in pomaga stabilizirati krvni sladkor . Nekateri , ki uporabljajo zelišča so prav tako trdil, da je ubil svojo željo , da bi jedli sladkarije , ki jih spreminja način sladkarije okusu.