Kako uravnotežiti nadledvične žleze

nadledvične žleze sedi tik nad ledvicami in nadzor različnih telesnih in presnovne funkcije . Proizvodnjo nevrotransmiterjev kot adrenalin in epinefrin , ki upravljajo "Boj med letom " sindrom in steroidov , vključno spolnih hormonov , te drobne žleze so odgovorni za to, kako se ljudje odzivajo na stres . Njihova funkcija prav tako igra vlogo pri drugih telesnih funkcij , ki nadzorujejo krvni tlak, krvni sladkor in raven tekočine . Nadledvične neravnovesje je odgovorna za nešteto problematičnih simptomov , od sindroma kronične utrujenosti do depresije , izgube telesne teže , pomanjkanje libida , nezmožnost jasnega mišljenja , nizkoenergijskih in vrsto drugih simptomov , veliko je videti kot hipotiroidizem ali skupnih lastnosti menopavze . Uravnoteženje nadledvične žleze je mogoče storiti z naravnimi dodatki , prehrane in življenjskega sloga sprememb. Tisto, kar potrebujete
skorje nadledvične žleze žleznega dopolnil
DHEA
Pregnenlone
naravnega progesterona kreme
Vitamin C
Hormonski testi
Proste Prikaži več navodil

1

Naredite sprememb življenjskega sloga , če imate simptome insuficience nadledvične žleze . Dodatni simptomi paziti , so izpadanje las, chilliness , prebavne motnje ,hrepenenje po slanih živil , bolečine v mišicah in sklepih, presežek anksioznost in nervoza , kot tudiogrožen imunski sistem . Zmanjšajte stres ravni z odpravo vse, kar lahko , da ustvarja konflikt v vašem življenju.
2

Naredite spremembe v prehrani . Jejte več organska hrana , predvsem sadje in zelenjavo , ki zagotavljajo pravilno hranila neguje vaše telo . Pijte zadostne količine vode na dan . Ustrezno količino vode, sestavljena iz pol oz . vode na kilogram telesne mase . Oseba, ki tehta 150 £ potrebuje 75 oz . vode na dan . Vedno zajtrkujem in ne izpuščajte obrokov .
3

Izberite sveže in nepredelane hrane. Odpraviti kemično obdelane komercialne živila, kot so tisti, ki so v pločevinke in paketov , ki ponujajo malo prehrane . Ta živila pogosto vsebujejo MSG in drugih konzervansov , ki lahko ovirajo pravilno prehrano .
4

dobili dober spanec. Spanje pomaga pri uravnavanju telesne funkcije in obnavljati ustrezno proizvodnjo vseh hormonov v telesu , nevrotransmiterjev in prebavne funkcije. Pomanjkanje spanja dodaja poudariti ravni povzroča več obremenjuje nadledvične žleze .
5

Vključi esencialne maščobne kisline v vaši prehrani v obliki omega 3 in 6 olja .
6

odpraviti sladkor, bela moka izdelke in alkohol iz prehrane . Sladkor stimulira nadledvične žleze dvig krvnega sladkorja in ustvarjanje undo stres. Moral bi videli veliko razliko v vašem raven energije in kako se na splošno počutite po odstranitvi teh praznih kalorij iz vaše prehrane .
7

Bodite naravno nadledvične podporni dodatek za pomoč pri spanju , izboljša cirkulacijo in pomaga ravnovesje Vsi hormonov nadledvične žleze . Po mnenju dr Rodger Murphree Birmingham , AL , ljudje , ki jemljejo 500 mg skorje nadledvične žleze žleznega dopolnil dvakratdnevno beležijo izboljšanje splošnega zdravja v približno dveh tednih . ( Sklic 1)
8

Razmislite o dopolnitvi z DHEA in pregnenolona , dveh pomembnih hormonov nadledvične žleze . Posvetujte se celosten zdravstvenega zdravnika za nasvet o tem, kako naj bi te in dobili teste , ki bodo navedeni zneski in pogostost odmerka. Po mnenju dr Murphree , morate večina žensk med 10 in 25 mg DHEA vsak dan, in moški z nadledvično neravnovesja potrebujejo 50 dnevno 100mg . Uporabite mikronizirane DHEA ali podjezičnih dodatkov .
9

Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravstvenem uporabo naravnega progesterona kreme za uravnoteženje nadledvične žleze proizvodnjo hormonov in zmanjšujejo simptome peri - menopavze .
10

Povečanje vitamin C nadomestke . Dr Murphree priporoča tudi ob večji od povprečne količine vitamina C za uravnoteženje in obnoviti nadledvične žleze . Začnite z 1.800 do 2.000 mg na dan in povečajte dozo , dokler ne dosežete črevesne tolerance . Ko pride do svoboden črevesja , back off odmerku do normalne iztrebljanja nadaljuje in bivanje na odmerek .